邁入中年,視力開始走下坡,發出視茫茫、無法好好閱讀的感嘆之餘,其實把家裡的燈光亮度強化一些,就可以改善老花眼帶來的不適,還可以延緩眼睛老化的速度。
提到光線,一般可分為白光或黃光之分,眼科醫師認為,只要光線亮度足夠,選擇白光或黃光都可以。以客廳裡的燈具為例,一般需要6到8顆燈泡的照明。有些人認為全裝白燈會讓客廳太亮、太冷調、有壓迫感,於是黃、白燈各半,想營造出中和色溫的效果。
除了光的色溫會影響人的生理與心理外,台灣飛利浦照明市場行銷協理彭筱嵐指出,選購照明燈具時,也要留意眩光或平閃問題,這些有時肉眼無法察覺,但人若長期處於這樣的環境下,則易讓人感到頭痛、眼睛疲勞及緊張不安,甚至衍生心理疾病。
選燈泡看「lm流明」 數字愈大愈亮
目前政府正在大力推行節能減碳,LED照明漸漸取代省電燈泡,成為市場主流,所以在選擇燈泡時不能再以「W瓦數」來判斷,而是以「lm流明」來看,流明是燈泡自己發出的光,數字愈大愈亮;而照度LUX是指被照物接收到的光,所以會受到高度的影響,例如,同樣的燈源在2公尺與3公尺照射到桌面時,效果就不同。
提到光線,藍光對眼睛的傷害很大,家中的藍光來源主要是電腦與3C產品,而LED照明可能會存有藍光的疑慮,呂大文便建議民眾,選擇照明時,可認明有政府CNS國家標準檢驗標章的產品,品質較有保證。
彭筱嵐也提到,買照明燈具時,不只要關心燈泡亮不亮以及色溫外,最好要認明是否有CNS國家標準檢驗標章認證,因為從今年7月起,CNS對LED燈泡有「光生物風險類別」的規範,至少要符合「低生物性傷害」,有的產品包裝上還會有IEC國際標章的認證,它更嚴格要求LED燈泡須達到「無生物性傷害」。
內容摘錄自《健康2.0》72期/9月號
◎ 撰文/曾鈺庭 ◎ 編輯/朱育嫻 ◎ 美編/蔣嘉佳 ◎ 圖片/達志影像提供 ◎ 諮詢專家/三軍總醫院眼科部一般眼科主任呂大文‧萬芳醫院眼科主任吳建良‧國泰醫院內湖診所院長林思源‧台灣飛利浦照明市場行銷協理彭筱嵐
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前幾年剛搬進新家的時候,
安裝燈具的工作幾乎全部自己來,
長這麼大還是頭一次認真研究燈泡這件事。
如果要安裝燈泡、換燈泡,
除了燈光色溫、燈具規格要仔細區分,
以前網路上還有一個燈泡亮度和坪數對照換算的公式:
- 超級亮:每坪需要約23W的亮度
- 有點亮:每坪需要約20W的亮度
- 普通:每坪需要約18W的亮度
- 偏暗:每坪需要約11W的亮度
- 暗:每坪需要約8W的亮度
這是比較早期的計算方法,
現在已經過時了!
因為各家品牌LED燈泡越做越進步,
一樣的瓦數,
新舊款燈泡的亮度可能相差快半顆燈泡,
也就是說,
因為燈泡本身的流明數(發光效率)進步,所以↓
公式應該要調整,
我覺得保守來說,
每坪需要的瓦數現在至少該降1/3!
➤燈泡瓦數&空間坪數對照換算公式(調整):
- 超級亮:每坪需要約15W的亮度
- 有點亮:每坪需要約13W的亮度
- 普通:每坪需要約12W的亮度
- 偏暗:每坪需要約7W的亮度
- 暗:每坪需要約5W的亮度
這是很實用的初步對照換算公式,
以調整後的公式來說,
假設客廳
6坪,想要
普通亮度,燈具一共有
5盞,換算下來一顆LED燈泡就是12W*6/5=14.4W,這樣心裡有了底,去賣場找LED燈泡速度就會快很多。
也許有人會說,
那怎麼不直接用光通量來換算比較快?
但是市售燈泡用瓦數來看還是最容易找,
因為光通量常常都在寫爽的......
表格上的字常常小到讓人看不見......
所以新款LED燈泡,
和舊式省電螺旋燈泡,
兩種發光效率真的有差這麼多嗎??
來看看我手上這兩組一樣瓦數的燈泡:
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飛利浦8W省電螺旋燈泡 VS 喜萬年8W LED節能燈泡 |
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左:飛利浦8W省電螺旋燈泡 舊型 (光通量61*8=488lm 發光效率61lm/w) VS 右:喜萬年8W LED節能燈泡 新型 (光通量840lm 發光效率105lm/w) 舊型螺旋省電燈泡跟新型LED球泡燈 |
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光的範圍清晰可見 新型燈泡發光效率 幾乎是舊型燈泡的2倍 |
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旭光LED 10W 球泡燈 這是舊款 VS 旭光LED 10W高光效球泡燈 這是新款 |
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左:旭光LED 10W 高光效球泡燈 新款 (光通量1200lm 發光效率120lm/w) VS 右:旭光LED 10W球泡燈 舊款 (光通量1000lm 發光效率100lm/w) 一樣是LED 10W球泡燈 |
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光的範圍可以發現有稍微落差 |
從上面這兩組比較圖這樣看一輪下來,會發現燈泡進化的速度真的飛快,所以以前的燈泡瓦數和坪數換算公式現在早該調整啦,我覺得把瓦數降1/3還是能當參考用!
這幾年不知不覺間,省電燈泡居然已經不再省電,而且已經快被市場淘汰,LED燈泡才是現在最佳選擇!
目前LED燈泡售價也不貴,和以前螺旋省電燈泡差不了多少,像MOMO旭光LED 10W高光效球泡燈一顆的售價也才93.5元,壽命還長達24000小時!!
目前用過的燈泡品牌不計其數,因為
偏愛4000K,而市面上的4000K真的也不多,所以過去找燈泡真的是件頭痛的事。
從最初的東亞、亮王、台灣兆亮、壯格、舞光,到亮博士、飛利浦、喜萬年、喜萬年小小冰,到最近入手旭光等等,說真的用到現在真的是旭光高光效球泡燈發光效率最好,高規格省電耐用。
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