减肥能喝碳酸饮料吗？

有人说女生胖胖的很可爱，胖胖的很善良。但我相信，这个世界上，没有人真的愿意胖胖的，因为吃瓜群众都知道，如果你瘦了，整个世界都会不一样！也有人会问，减肥可以喝碳酸饮料吗？喝什么饮料比较好呢？来了解下吧，体验减肥成功后生活发生的天翻地覆吧！

减肥第一步就是要减少自己的能量摄入，大家可以先算一下自己的基础代谢率，看看自己每天应该需要摄入多少能量。减肥可以喝碳酸饮料吗？喝什么饮料比较好呢？

白开水永远是上上选：

白开水的魅力在于它零热量，促进身体新陈代谢，饭前饮用增加饱腹感。运动后为身体补充足够水分又不用担心发胖的饮品就是白开水，如果身体出汗过多，适当加入一些食盐，更有利于身体电解质的平衡，绝对没有副作用呢。

果蔬汁纯的才好：

鲜榨果蔬汁的确是健康饮品，还能为你补充足够的维生素，但是市场上购买的果蔬汁大多加入糖或来源于浓缩果蔬汁，这些都意味着糖分过高，热量过高。如果瘦身有足够大的毅力，在家自己榨汁也是可以的，记得不要放糖呢！

碳酸饮料不要喝：

碳酸饮料除了可以让喉咙感受到瞬间的快感，应该是没有任何好处了。任何碳酸饮料的热量绝不比主食低，而且过量的碳酸饮料会带走身体中的钙质，长时间就会导致钙流失。

酵素果汁饮料，减肥人士最爱：

酵素是一种由氨基酸组成的具有特殊生物活性的物质，它存在于所有活的动植物体内，是维持机体正常功能，消化食物，修复组织等生命活动的一种必需物质。饭前饭后食用，增进机体消化功能的进行，促进脂肪、淀粉、蛋白质的代谢，改善因营养过剩所引起的肥胖。

茶里面含有茶多酚，也有助于减肥

茶多酚作用于人体血液，促进脂肪酸的代谢，有效分解多余脂肪，减少脂肪积累；同时能抑制脂肪的吸收，还能与脂类直接结合并经粪便排出体外。

减肥最重要的就是减少饮食物的摄入，控制总的摄入量，适量的运动。首先减少总的摄入量，多食入蔬菜和水果，多种类进食，少热量的控制，适当的运动，效果还是很好的，重在坚持。返回搜狐，查看更多

责任编辑：

�����ڼ��ܺ�һ��̼��������

Сѩ��2
2019-03-24 �� TA���302����

֪��С�н�������

�ش�����401

�����ʣ�30%

�������ˣ�25��

��ע

���ʵķ���ǧ��ٹ֣�����˵����Դ���Ծ���һ�仰��������������������������������ֻ�г�������Լ����ڶڻ�Ϊ֬����̬�����������ܴﵽ���ʵ�Ŀ�ġ�����ǡǡ�ܶ��˲��ܹ������Լ���ʳ��������ȱ����Ҫ�Ķ�����������Ҫ������ô��Ӫ�����Ͱ������֬�����������ˡ�Ҫʹ�Լ������֣����뱣��������ÿ����ȡ���������������ĵ�������Ҫʹ�Լ����ʣ��ͱ���������ÿ�����ĵ���������ȡ��������������������ý����ļ��ʲ�������ɽ�裬Ч�����°빦��������Ǽ��ʵ�ԭ������ô�����׸��������ʣ�
1���ϸ����غ����ɡ���Ժá���Ա��������١�����ʳϰ�ߣ����С������١��Ǽ��ʵĹؼ����������������ע�⣺һ�DZ�����緹�������緹���ˣ����׷��֡���Ϊ����һҹ˯�ߣ�������10���Сʱһֱ����������ȴû�н�ʳ��������Ҫ���ḻ̼ˮ���������������²��䡢�����������������ʹ�����緹ʱ����ǿ�ҵĿո��кͼ����У���֪�������¹����ʳ�����������ͻ�������ת��Ϊ֬������������һ��Ҫ�Ա������粻�Ա������ϱ�Ȼ�����������١������������ˣ���������һ��Ҫ�������������ٳԣ��������Ͳ�Ҫ����ʳ����ʳ����ըʳƷ����һЩ�嵭�������������Ϳ��ԣ���Ҫ��������������ʳɹ��߲�Լ��ͬ�����ܶ��ǣ����Ͼŵ��Ժ�������ʳ��Ҳ�������ˮ���������DZ����������Ĺؼ�����ʵ��ȷ��ˣ�����ר�Ҷ�������ʾ�뱣�������ĵ���ʿ�����ڷ�ʢ�����͡�ҹ�������������޷����ĵġ����������������������ʾ���ھŵ����������ٹ����ѻ�������΢��״̬����Ҳ���ǻ���֬����ʱ�̡��������������������µĶ�����Ҫ5��Сʱ���ܱ���ȫ���������������������ջ����ۻ����Ƥ��֬���ѻ����࣬���ֵ�����Ҳ����Ȼ�����ˣ�����Ҫ�μ����Ͼŵ��Ժ���Խ�ֹ��ʳ��
2�����������첽�߰��Сʱ���ϡ��ܶ��˷��ֵIJ�λ��Ҫ��ƨ�ɺ͸���������������һ����ͬ���ص㣬Ҫô���ڴ��°�빹�����Ҫô���������ʱ�����ڰ칫��ǰ��΢��ǰ������ǰ��������������IJ�������ת����֬�������ڸ������β��ˡ����ԣ�Ҫ����ʣ�����ĵ�����������ʽ��Ҫ�����˶������Ķ����������
3��������ʳ�������ʲ���ʹ�˷��֣�����Ż�ʹ�˷��֡���Ϊ���������ڼ��ױ��ֽ�����գ���������������Ҫ��Դ�����󲿷�ʳ���ж������ǣ���

sspscc
2019-03-24 �� TA���188����

֪��С�н�������

�ش�����260

�����ʣ�46%

�������ˣ�31.8��

��ע

�����ڼ䵱Ȼ���ٳ��ǣ��ٺ��������Ķ�������̼�����ϳ�������û���κ��Ƿ֣�û���κ���������Ϳ��Կ��Ǻ�һ�㡣������û��Dz�Ҫ�ȣ���Ȼ��һ��������ͻ���񫣬һ���ľ���ƴ��������ࡣ

���ش����Ѳ���

1863807
2019-03-24

֪������

�ش�����86

�����ʣ�0%

�������ˣ�5.4��

��ע

̼�����϶��������ǣ������ߡ����еĸ��׿��ܻ�ı�����ĸ��ױ������������û�Թ��ʺ�ϸ������ɲ�ͬ�̶ȵ��𻵡������ȣ�һ��Ҫ������

�ٶ�����85e870c
2019-03-24 �� TA���109����

֪������

�ش�����521

�����ʣ�20%

�������ˣ�22.3��

��ע

�����ڼ���ñ��̼�����ϡ����������׳��ʡ�Ҫ��ֳ��ڶ�����������ʳ�����ܼ��ʡ�

Ϊ���Ƽ���