1. 并非是“世界”本身复杂,完全是“你”把世界看得复杂。
思考:这句话好像特别对敏感、易多思多虑的人说的。有时候别人没有不喜欢你,只是你自己太关注外界事物了。宇宙忙着自行运转,小行星不要老是光盯着宇宙,怎么让自己发光发亮才是正经事啊,要把能量放回自己身上。
2. 你现在无法体会到幸福,因为你不会爱你自己。而且,为了能够爱自己,你希望“变成别人”。你之所以想要变成别人,就是因为你只一味关注着“被给予了什么”。其实,你应该把注意力放在“如何利用被给予的东西”上。
3.
你之所以无法改变,是因为自己下了“不改变”的决心。
即使人们有各种不满,但还是认为保持现状更轻松更安心。
你之所以不幸并不是因为过去或者环境,更不是因为能力不足,你只不过缺乏”勇气“,可以说是”缺乏获得幸福的勇气“。
思考:获得幸福居然还要勇气才行?是呀,你想看日出就得早起,想要幸福就要付出。你可以选择轻轻松松躺在床上继续睡觉,但你就看不到日出了。
4. 你为什么讨厌自己呢?为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢?那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。
思考:这句话真是直戳内心呀。无法接受自己的阴暗面是因为害怕不被爱。但是没有一个人是完美的,你有再多缺点也还是有人爱你,更何况你还有优点呢!
5. 困扰我们的自卑感不是”客观性的事实“而是”主观性的解释“。比如如果你的身高是155cm,如果没有其他可比较的他人存在,你也就不会认为自己太矮。155cm的身高却可以让旁人感觉轻松,这样看你的身高还可以成为一个优点。
6. 健全的自卑感不是来自与别人的比较,而是来自与”理想的自己“比较。我们“虽然不同但是平等“。
7. 比起别人如何看自己,我更关心自己过得如何。“不想被人讨厌”是我的课题,但“是否讨厌我”却是别人的课题。
8. 所谓自我接纳,就是不去关注“无法改变的”,而是去关注“可以改变的”。比如说即使得了60分也不必悲观,在诚实地接受60分的自己的基础上努力思考“如何才能接近100分”。
9. 过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系,未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。假如认真地活在“此时此刻”,那就根本不会说出那样的话。
10. 你不是为了满足他人的期待而活,他人也不是为了满足你的期待而活。
11. 一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式地生活方式。
12. 不是考虑“这个人会给我什么”,而是考虑“我能给这个人什么”。
����Ʒ�۵㡿
1����Ψ�����ܹ��о��Լ��м�ֵʱ������������
2���˲�����ס�ڿ۵����磬����ס���Լ�Ӫ�������������������������粻ͬ���������������磬���ҿ����Dz��������κ��˹��е����硣
3���κξ������������dzɹ�����ʧ�ܵ�ԭ�����Dz�����Ϊ���������еĴ̼�������ν���������ˡ�����ʹ�࣬��ʵ�����ǻ�Ӿ����з��ַ����Լ�Ŀ�ĵ����ء��������������IJ��ǹ�ȥ�ľ��������������Լ����辭�������塣
4���˲����ܹ�ȥ��ԭ�������ң����dz����Լ����µ�Ŀ��ǰ������������˵����š�
5��Ϊʲô��ô���ڵõ����أ��𰸲�Ӧ���Ǵӱ�������õ�����Ӧ�����Լ������ҳ������ӱ�������õ��Ĵ�ֻ�����Ƕ�֢�Ʒ����ѣ�û��ʲô��ֵ��
6����Ҫ�IJ��DZ�������ʲô���������ȥ���ñ�����Ķ�����
7������������ij������ѡ���ˡ����ҡ�����Ȳ�����Ϊ�������˲��ҵĻ����У�Ҳ������Ϊ�������˲��ҵľ����У�������Ϊ����Ϊ�����ҡ���������������һ�֡��ơ���
8������������ѧ������������ѧ����֮���Բ��Ҳ�������Ϊ��ȥ����������������Ϊ�������㣬��ֻ������ȱ����������������˵��ȱ��������Ҹ�����������
9�������յ�Ŀ������˵��������֮ǰ������������ʲô�����Խ���������ζȹ�û��Ӱ�졣�������Լ��������ǻ��ڡ���ʱ�˿̡������Լ���
10��һ�з��ն������˼ʹ�ϵ
11�����Ͼ��Ǻ��˲����̬�ȡ����ǣ����㲻Ҫ���ǣ����˼ʹ�ϵ�и��������ܲ����ˡ�ֻҪ�����˼ʹ�ϵ�ͻ����С�����ˣ�Ҳ���˺����ˡ���������˵��Ҫ���������գ�ֻ��һ���������������桱�����ǣ����������������������
12��֮���Ըо��¶���������Ϊֻ�����Լ�һ���ˣ��о��Լ�����Χ�����ˡ�����ͬ������Զ�Ż�¶�������Ҫ�����¶�Ҳ��Ҫ�����˵Ĵ��ڡ�Ҳ����˵����ֻ��������ϵ�вŻ��Ϊ�����ˡ���
13����ֹ�ڸ��˵ķ��գ�����ν�ġ��ڲ����ա����������ڡ��κη����ж��������˵����ء�
14��������̫�����˼ʹ�ϵ���ԲŻ��������Լ���������ͨ�������������ӱ��˼ʹ�ϵ��
15���������ı����ʵ������������ı����۽��͡����ң����Ƕ��������������С�
16�����ˣ��������������ȥ������������ʵ��������š�����Ϊѧ�����������ɹ���֮����뷨���ǾͲ��ǡ����ܳɹ������ǡ�����ɹ����ˡ�
���꣺����ɹ�������ʲô��������
���ˣ���˵���Ǻ�����ǰ���������Dz���������Ŭ������Ը��Ϊ�˸ı����Ҷ�����Ŀǰ�����ܵ���Ȥ�����������ֻ�����ʱ�䡣Ҳ�����ò����ı����ʽ�ġ�����������ʹ��Щ�������߲����ɣ�Ҳ���Ǹ�Ը��ά����״��
17�������ǵ��Ļ��У�������ʵ�dz�ǿ����Ҿ�����Ȩ��
18����ȫ���Ա��в�����������˵ıȽϣ����������롰������Լ����ıȽϡ�
19�������Ŀ���֮�������ڴˡ����㲻�ǰ��ߡ�����һֱ���ڲ���֮�أ����ھ���֮�е���Ҳ��һ�̲��ð��ġ������Ϊ���ߡ���Ϊ�˲���Ϊ���߾ͱ���һֱ��ʤ�������������ˡ�֮�����кܶ�����Ȼȡ��������Եijɹ�����ȴ�о������Ҹ���������Ϊ���ǻ��ھ���֮�С���Ϊ�������е������ǵ��˱鲼��Σ�����ڡ�
20����������ף�������Ҹ������ˡ����Ǿ�����Ϊվ�ھ����ĽǶ��������˼ʹ�ϵ�������˵��Ҹ��������ҵ�ʧ�ܡ������Բ�������ף����
21�������ȥ������ʲô���ļ�ֵ�����ǡ����ڵ��㡱�����ٵĿ��⡣
22���˼ʹ�ϵһ����չ������Σ���ô������֮�伸���Ͳ����ܵ����ˡ�Ϊ�˱�����һ�㣬���ܵ���Ȩ����ʱ���Բ������ϵ���
23��������Ϊ�Լ���ô��ȷ��Ҳ��Ҫ�Դ�Ϊ����ȥ���ѶԷ������Ǻܶ��˶����������ȥ���˼ʹ�ϵȦ�ס�
24��ֻҪ����ˣ���ΧҲ��ı䡣����Ҫ�����ı䡣����������ѧ���Ǹı����˵�����ѧ�����������Ҹı������ѧ�����ܵ��ű��˷����仯��Ҳ��Ҫ����״�������ı䣬���������Լ��¸�������һ����
25�������ܹ��о��������������һ���������������ʱ���ܹ���ᵽ������û���Ա���Ҳ������ҫ��Խ�ԣ��ܹ�����һ��ƽ������Ȼ��״̬�������İ�Ӧ���������ġ�
26������������ѧ���ǡ�ӵ�е�����ѧ�����ǡ�ʹ�õ�����ѧ����Ҳ���ǡ������ڱ�������ʲô�����������ȥʹ�ñ�����Ķ�����
27�������DZ���������ɡ�
28�������Լ�����Ϊ�Լ�����Լ����������ǻ���˭��Ϊ�Լ������أ�
29����Ҫȡ�ñ����Ͽɵ�ʱ���������˶����ȡ��������˵��ڴ�����һ�ֶΣ�����ʵ�����ܡ��������ǡ����������ܹ��õ���������ͷ�������Ӱ�졣���ǣ������������ҪĿ����ˡ�������˵��ڴ������ǹ����ͻ����൱ʹ��ɡ���Ϊ�����ͻ�һζ������˵����ߡ����±��˵����ۣ����������������Լ���
30�������ϣ�һ���˼ʹ�ϵì�ܶ������ڶԱ��˵Ŀ������Ӹ�������Լ��Ŀ��ⱻ�������Ӹ��档ֻҪ�ܹ����п�����룬�˼ʹ�ϵ�ͻᷢ����ı䡣
31��������һ��ΪҲ��Ҫ���п�����롣���α��ˣ�������Ŀ��⡣���ǣ���ζԴ�������Σ��Ǿ��ǶԷ��Ŀ����ˡ��������������ǰ��Լ���ϣ��ǿ�Ӹ����˵Ļ����Ǿͱ�ɴֱ��ġ����桱�ˡ�
32��������˵����û��ѧ��ֱ�����ѵĺ������ջ���Ҫ�ӱ�һ�����ѡ���
33��Ϊ��������˵����������Լ����Լ��������и������ˣ�����һ�ֶ��Լ�����Ҳ���϶���Χ�����ѵ����ʽ��
34����η�屻�������������ֱǰ�����沨�������Ǽ����½�������Ƕ��˶��Ե����ɡ�
35������������������������������м䣬�Ǿ��ܹ������ҵ��Լ��ġ�λ�á������һ�������Ϊ�Լ���Ϊ����ǡ���Ҳ���ǹ�ͬ�塪�����Ź��ס������������˿�����鲢�ܹ����ие����Լ���λ�á���״̬���ͽй�ͬ��о���
36���������㻹���ң����Ƕ�������������ģ��������Լ��Ľ���������һ��ȥ����˼ʹ�ϵ���⣻���ǿ��ǡ�����˻����ʲô��������Ҫ����˼��һ�¡����ܸ������ʲô��������ǶԹ�ͬ��IJ�������롣
37���벻Ҫ�á���Ϊ���������á����ڡ���ȥ�������ˣ���Ҫ�����ˡ�����ʲô��ȥ�жϣ���Ӧ������ڱ�����ʾϲ�ú�л��
38��������˵���κ��˶��������������Դ�����һ��ȥ�Դ�ÿһ���ˣ����������ģ���Ҫ������ʶ�ϵ�ƽ���Լ�����Լ�Ӧ�е����š�
39�������ǰ����ǽ��ѣ���������û�й�ϵ�����ѿ�����Ҫһ������������Ҳ����ʵ����������ҵĹ�ϵ�����ǿ��������̾��룬���ּȲ�����̫���������ֿɼ��ľ��롣
40�������������ʶ�������������Լ�
41��Ҫ���ù����оͱ�������˿�����飬��Ҫ����������Ϊ������Ҫ���ҽ��ɺ�����������
���ˣ��ǵģ��������Խ��Խ��
42������Ϊ��������ʵ�����ҡ���Ҳ���ǡ����ҽ��ɡ��������ܹ����屳�ѵ����������������������ң�����Ϊ�����˸������������������ܹ�������Ϊ�Լ��Ļ�飬���ܹ����������߹��ס���ͬʱ������Ϊ�������������ף����ܹ���ᵽ���Ҷ��������á�����������ʵ���Լ������������ҽ��ɡ���
43����̫�̽���������ôһ�λ�����������10���ˣ������Ʊػ���1������������ʲô�¶��������㡣�������㣬��Ҳ��ϲ���������ң�10������Ҳ����2�����ܹ���Ϊ���㻥�����һ�еĺ����ѡ�ʣ�µ�7���������߶����ǡ���
44���˼ʹ�ϵ��˳���Ȳ�����Ϊ�ڳ�Ҳ������Ϊ����־�֢�������������������������ҽ��ɡ��������������߹��ף�ȴ������ۼ����������һ�����沢��ͼ�Դ��������������硣�����ȱ��������г�Ĵ������ʽ��
45�����˶��ԣ����IJ��Ҿ��Dz�ϲ���Լ�������������ʵ�����������˼���Ļش𡪡����ҶԹ�ͬ�����桱���ߡ��Ҷ��������á������뷨������������ᵽ�Լ��ļ�ֵ��
46����ֻ�����ܹ��о������ҶԱ������á���ʱ�������ᵽ�Լ��ļ�ֵ�����ǣ����ֹ���Ҳ����ͨ������������ʽʵ�֡�ֻҪ�С��Ա������á������۸о����������С��Ϳ��ԡ����ң����˻��ó��������Ľ��ۣ��Ҹ����ǡ����С���
47��������ϣ���ر����㻹��ϣ���ر�����Ŀ�Ķ�һ�������������˵Ĺ�ע�����롰��ͨ��״̬����Ϊ���ر�Ĵ��ڡ�����������ǵ�Ŀ�ġ�
48���ܾ���ͨ����Ҳ���ǰѡ���ͨ��������ˡ����ܡ��ɡ���ͨ�����������ܣ����Ǹ���û��Ҫ������ҫ�Լ�����Խ�ԡ�
49���벻Ҫ����������Ϊһ���ߣ���Ҫ����ɵ��������
50��������������ÿһ��˲�䲻ͣ��ת�����������ɲ�ǡ����ң�ĺȻ�Ĺ�ʱ�����ᾪ�������Ѿ������������𣿡�
51���������˿�ʼ����ʹ���˲���������Ҳ�����ء��ҵ��������������Ӧ�����㿪ʼ������ȥ���DZ����Ƿ������