感觉大家将跳跃和旋转讲得都挺详细得了,作为JSF现役业余花滑选手来回答一些比较细节,但也比较基础比较重要的部分。
一、基础篇:用刃和步法元素
学会用刃是花滑最核心也就是最基础的部分,这也直接决定了一个选手跳跃(jump),旋转(spin),和步法(step sequence)的质量。自己参加比赛的闲暇,扒在冰场边从初级选手的比赛一直看到选手权比赛就会发现,水平越高的选手,用刃越深,力度更大,在step sequence的时候速度也越快。这就是大家为什么看比赛的时候会听到运动员的脚下“冰刀怒号”。
没有亲身经历过花滑的小伙伴可能不明白外刃和内刃的概念。下面这张图应该能说得明白一些:
简而言之就是,冰刀接触冰面的地方其实是拱形的,所以有两个刃,靠身体外侧的那个刀刃是外刃,靠身体内侧的是内刃。滑行的时候可以只靠外刃或者内刃滑行,也可以用flat edge,两个刃都碰到冰面(双脚平行滑行的时候常常就是flat edge)。
最基础的滑行方式包括单腿FI(fore in,用内刃向前滑行),FO(fore out,用外刃向前滑行),BI(用内刃向后滑行),BO(back out,用外刃向后滑行)。比如说,右腿FO滑行的时候,身体重心放在身体的右外侧,重心越向右外侧偏,刀刃获得的速度就越大,用刃也就越深,在冰面上画出的滑行路径的那个半圆,半径就越小;反之,如果用左脚FI滑行的时候,重心就放在身体左边的内侧。当然,用刃越深也就越难控制,需要更强壮更柔韧的身体。
花滑的步法是由无数个弧形或者半圆组成的。万变不离其宗,很多步法编排其实就是在这四个用刃方式和左右脚上不停变换。比如说最基础的three-turn(因为冰面上的滑行痕迹很像一个三,所以得名三转),就结合了滑行方向的转变(Fore到Back,或者Back到Fore),和内外刃的转变。比如,FI到BO,FO到BI。但是三转是单脚完成的,不包括左右脚的变换。
再比如说Mohawk,这个动作就包括了左右脚的变换和滑行方向的变换,比如右脚FI到左脚BI。但是Mohawk不包括内外刃的变换。
明白了这一点,其他的步法基础动作也很好理解:
bracket turn,跟三转很类似,包括了内外刃的变换和滑行方向的变换,区别就是三转是向圆心的方向转,而bracket turn是面向圆的外边转。因为滑行路径很想一个花括号,所以叫做“bracket turn”。(bracket是花括号"{}"的意思)
在网上找到一张可以对比这两种turn的gif图:
再比如说,练习的时候时常会有一个项目叫做“power pull”,这个就是只包括单腿的内外刃变化,依靠单腿的内外刃变化获得加速,而不包括方向和左右脚的变换。这个的示范图gif不怎么好找,所以只好放一个双人冰舞练习的示范:
再比如说一个比较花哨一点的动作,lunge:
这个其实很简单,既用外刃,也用内刃,也就是单脚平刃滑行。
再比如说spread eagle这个动作,就是双脚滑行,但是全部用内刃,或者全部用外刃
(放一张大家都喜欢的Hanyu做示范):
再来一个全部用外刃的spread eagle示范:
单腿从内刃换到外刃我们叫做change edge,包含change edge的元素中,印象比较深的是浅田真央的《蝴蝶夫人》那套节目里的spiral+换刃。普通的spiral不包含换刃,所以我自己很喜欢浅田真央这个动作的编排,深得蝴蝶在风中飞舞时美丽而脆弱的形态之精髓:
spiral也是花滑中一个很标志性的动作,示范如下:(不知道这个动作的中文是什么,欢迎知道的小伙伴在评论里告诉我):
当之前说过的三转three turn练习到很熟练,可以将许多个三转连续起来完成的时候,就可以开始练习一个叫做twizzle的动作:
twizzle是一个在单人滑和冰舞中都很常见的元素,第一眼看起来,不了解花滑的小伙伴可能会觉得这也是一种旋转,但twizzle跟旋转的区别在于,旋转是在原地(划重点!),以单腿为轴,连续旋转。而twizzle是无数个turn连在一起,刀刃的运动不是连续的,并且完成这个动作时依然会滑行,就像上面这个gif里边示范的一样。
大家熟悉的Hanyu君的肖邦叙事曲里边的step sequence里就有一个3turn+twizzle+3turn+twizzle的编排(Hanyu君:怎么让我做这么多示范【怒】)
再有,当一个选手的用刃能力提高到了一定水平就可以练习另一个动作:hydroblading。看过Hanyu君的比赛的小伙伴应该都很熟悉:
这个动作的最初发明者是加拿大的冰舞选手Shae-Lynn Bourne 和 Victor Kraatz,在1990年代的时候非常流行,但是在单人滑节目里不常用,所以Hanyu把它结合到自己的节目里后很多小伙伴会觉得这是Hanyu的独创动作。这个动作的关键就是在一个极深的内刃上滑行,对于花滑选手的控制力,柔韧性和体力都是极大的考验。
最后再讲一个难度更大的动作,Ina Bauer(放一张荒川静香的示范):
完成Ina Bauer的关键是双脚的刀刃做到完全平行,并且脚尖的方向相反;靠身体后侧的trailing leg用内刃。最开始的Ina Bauer不包含上身动作,所以严格意义上来说,图片中的应该叫做layback Ina Bauer,这个动作应该能算是日本花滑选手荒川静香的首创的标志动作,之后逐渐在单人滑中流行起来。也并不是所有选手都可以像荒川姐姐那样,上身弯折这么大的幅度。据说Hanyu曾经很兴奋地向荒川展示,自己也能完成她的这个动作。因为这个动作难度大,所以如果选手能从这个动作进入跳跃(比如,完成Ina Bauer之后直接进入Axel两周),那么会得到很高的GOE加分。
二、旋转篇
(待更新)
今天先写这么多,希望有对喜欢花滑运动的大家有所帮助,有空了接着更新!
Contributor:舒雅/碎玉
社恐一枚~在此祝您早日成为技术粉-_-||
花样滑冰(Figure Skating),是冬季奥运会正式比赛项目。运动员穿着脚底装有冰刀的冰鞋,靠自身力量在冰上滑行,表演以技术动作为基础、预先编排的节目,由裁判组评估打分,排出名次。
在花样滑冰单人滑比赛中,选手必须完成两套节目。
短节目(short program),简称SP。时长2分40秒±10秒。选手须完成一系列必选动作,包括跳跃、旋转、接续步等。
长节目(long program),简称LP。自由滑(free skate)的口语化说法。男子组时长为4分30秒±10秒,女子组为4分±10秒。在LP中,选手对动作的选择有更大的自由度。
表演滑(Gala),又叫EX。一般每场赛事以后都有。主办方会邀请前五名的选手为观众带来表演,作为答谢。有时也会邀请一些未获前五但知名度高的选手。
那么大家一定会在比赛中看到选手门的高难度跳跃、旋转以及让人眼花缭乱的步法动作。以此我按一部分党妹的建议,想要做一篇科普向的文章o(╥﹏╥)o 。好啦 我们直接进入正题୧꒰•̀ᴗ•́꒱୨
首先我们需要先学会看冰刀的刃(这里偷懒啦不想自己弄所有借用下图(我也不知道出处
当左脚冰刀依靠左边的刀刃为主要着力滑行时,就是“左外刃”;同理右脚冰刀依靠右边的刀刃为主要着力滑行时,就是“右外刃”——这种凭借位于身体外侧的刀刃的着力方式就是“外刃”。
反过来,当左脚冰刀依靠右边的刀刃为主要着力滑行时,就是“左内刃”;而当右脚冰刀依靠左边的刀刃为主要着力滑行时,就是“右内刃”——这种凭借位于身体内侧的刀刃着力就是“内刃”。
冰刀有 花样冰刀、规定图形花样冰刀、冰上舞蹈花样冰刀、冰球冰刀、短道速滑速度滑冰冰刀等
花样滑冰比赛内容是由跳跃、旋转、步法等表演构成;所有从跳跃开始。
花样滑冰的六种跳跃
一.点冰跳
点冰跳是靠冰刀前端的刀齿点冰起跳的。按照由易到难的顺序,点冰跳包含下列三种: 后外点冰跳(Toe loop jumps)、后内点冰跳(Flip jumps)、勾手跳(Lutz jumps)。
刃:左后外刃
左:左脚 后:向后滑行 外:外刃 以此类推
1:Toeloop(后外点冰跳)
动作标准:选⼿向后起跳,左后脚⼑⻮点冰,右脚外刃起跳,右脚落冰。
区分:转体进⼊,左脚点冰,右脚起跳。
2.Flip(后内点冰跳)
动作标准:选⼿向后起跳,右脚⼑⻮点冰,左脚内刃起跳,右脚落冰。
F跳 ⽤右脚点冰起跳,左脚的⼑刃朝向身体内侧,即左脚起跳时是内刃(起跳前会先向前滑,然后再转身点冰起跳(通常会有转3的衔接)。
区分:转体进⼊,右脚点冰,左脚内刃起跳。
3.Lutz(后外点冰跳)
动作标准:选⼿向后起跳,右脚⼑⻮点冰,左脚外刃起跳,右脚落冰。
勾⼿跳 右脚点冰起跳,左脚的脚踝明显朝外,也就是左脚起跳时为外刃(起跳前会⼀直向后。
区分:直线向后助滑(⽆转体进⼊),左脚外刃起跳。
二.刀刃跳
刀刃跳不用点冰辅助。按照由易到难的顺序,刀刃跳包含下列三种: 后内结环跳(Salchow jumps) 、 后外结环跳(Loop jumps)、 阿克塞尔跳 (也称前外跳,Axel jumps,噗记得多年前还被翻译成阿克谢尔hhhh)。
1.Salchow(后内结环跳)
动作标准:选⼿向后起跳,利⽤左后内刃起跳,⼀般在冰上旋转半周再起跳(此处指刮冰并非pre),右脚后外刃落冰。
刃跳没有点冰动作,S跳的发⼒明显是靠⼑刃。
⽽⾮⼑⻮区分:左后内刃起跳,双腿分开,呈⼋字或选⼿左腿向外划弧。
2.Loop(后外结环跳)
动作标准:选⼿向后起跳,起跳时双腿交叉,右脚外刃起跳,右脚后外刃落冰。
Lo跳起跳前有双腿交叉的动作,但冰上所以跳前有交叉就是lo,比如lz前一般会有一个交叉步
区分:起跳时双脚同时在冰⾯,双腿交叉。
3.Aexl(阿克塞尔跳)
不多说反正大家应该都知道。向前起跳
好啦 o(╥﹏╥)o 以上就是六种跳跃啦
(附一个自己随便做的一个小跳科普链接 在电音蝌蚪(dy。
7.66 gBT:/ 复制打开抖音,看看【鞑旦的光明的作品】# 花样滑冰 # 摸鱼日常 # 科普一下 海了一个视频... //v.douyin.com/63hKvjD/)
花样滑冰的旋转
花样滑冰包括四种基本旋转姿态:蹲踞式旋转(Sit spin)、燕式旋转(Camel spin)、直立旋转(Upright spin)和非基本姿态旋转。旋转可以单独完成一种,也可以连续完成多种(联合旋转)。跳跃进入的旋转称为跳接旋转。
选手在单足旋转时以一足冰刀接近刀齿的“脚掌”弧线部分触冰。左足的旋转称为正向旋(Forward spin),右足称为反向旋转(Back spin)。
1、一种姿势转
只有一种姿态的旋转,可以有难度变化,但是只能是在同一种姿态下。
成年男子:只允许一次换足的燕式/蹲转(姿势不同于跳接转的落冰姿势)。
成年女子:不换足的弓身转/侧弓身转。
2、跳接转
落冰姿势与一种姿势转必须不同,例如,该选手选择了燕式姿态转(Camel Spin) ,则跳接转中的落冰姿态只能选择蹲转。
在上述男单短节目旋转示例中,该选手在短节目中一种姿势转选择了换足的燕式旋转,则他的跳接转只能选择跳接蹲转。
注:短节目中跳接转的字母代号为 F+跳进入后的旋转姿态,不论之后是否有换足或是姿态的变化构成联合旋转的条件,均用该种字母代号进行记录以区分并计算基本分。
3、一次换足的联合旋转
在换足联合转中至少包含2 种不同的基本姿势,每种基本姿势2圈。为了得到全部分值,一个联合旋转必须包括3种不同姿势。非基本姿势的旋转圈数也计算在整个旋转中。变换成非基本姿势不考虑为换姿势。
只有一次换足的旋转每只脚不可少于6圈,换足可以用过渡步或跳完成。换足和换姿势可以同时进行,也可以分别进行。
二、单人滑自由滑旋转动作要求
1、联合旋转;
2、跳接转或跳进入的旋转;
3、一种姿势的旋转。
任何两个旋转的缩写词不可以完全相同。
为了获得更高的基础分,在满足自由滑动作要求的基础上,成年选手一般选择
FCCoSp: 跳进入的换足联合旋转,
CCoSp:换足联合旋转,
LSp/FCSp/FSSp/CCSp/CSSp/FCCSp/FCSSp(弓身转/跳接燕式/跳接蹲转/换足燕式/换足蹲转/跳接换足燕式/跳接换足蹲转)中的一个以将基础分尽可能最大化。
具体跳跃定级加分等条件去看ISU的文件就好啦
和牛哥的( )
噢莫(我想偷懒了。。 。)因为旋转没什么好说的 但又好像有很多(苦笑不得)(我觉得,有不懂的再问吧꒪꒫꒪)
1.花滑旋转(这里只说单人 不涉及冰舞/双人滑)
(动图大部分是放慢了的 不是选手转速慢)
1.燕式旋转 分为前燕、侧燕、仰燕。
①前燕(CF camel forward):选手在进行前燕时,浮足向后抬起并且提刀(这里可以理解就是提刀燕式),不同的前燕选手有不同的姿态变化(我看了这么多 基本上都是手上的变化hhhh)
②侧燕(CS camel sideways):就是说浮足高于髋部(还是别太高了……刀尖不能朝下了要朝前(浮足))或者是水平于冰面(还有侧燕的另一个常见是大家喊的甜甜圈)
侧燕是燕式旋转最基础的姿态
③仰燕(CU camel upward):仰燕要求选手面部朝上(仰嘛)身体后仰。
还有一个很有标志性的金妍儿选手的仰燕(yuna spin)
2.蹲踞旋转(大腿低于冰面或者是部分平行于冰面)
蹲踞旋转是个大家族啊!
①向前蹲转(SF sit forward):要求选手重心稍向前 浮足至少要与冰面平行(这个理解不到的可以找我问问 这里我就不一一画图理解了)
还有另外好几种↓(大腿部分平行/低于冰面)
②前蹲/后蹲 这个就是几年前翻译的薄饼/反蹲 旋转(不过现在更多用 前蹲和后蹲来分辨)
前蹲转除了要求以外 要分辨就有两个我自己以前用的方法 在进行前蹲转的时候多数会有手交叉 浮足会从滑足前面放下来 反之后蹲转就是从后面放下来 下面那个图比较明显
蹲踞姿势就是这些 (不过还有其他姿态的 太丑了不想放。。。)
3.直立旋转(也算个大家族?这个除了几个姿态有明显变化的 就直接字面意思理解)
先来看交叉直立旋转(这个旋转并不是双足直立旋转 可浮足在滑足前或者是后 )
交叉双足直立旋转↓
单足直立旋转↓
上述单足/双足属于直立旋转的基本姿态
A字转(圆规转)↓
贝尔曼↓
烛台贝尔曼↓
怎么区别这两种贝尔曼?其实是最简单就是,水滴提刀 烛台抱腿 (这个烛台贝尔曼跟腿直不直没关系。。。)贝尔曼还有单手的和换足的 这里就不找出来了 想看的去b站搜就行了
I字转和Y字转(I字旋转需要选手向正前方抬腿,Y字需要向侧方抬腿)
躬身转:选手需滑足竖着,重心向后 腰部及背部弯曲,可提刀也可以不提刀
三大旋转就是这些了,因为有的选手会因为满足+GOE的点 所有有的转会有姿态(基本还是不变的)变化 基本上都是手上的事 所有有的时候同一个旋转看上去是不一样的 但是的确又是同一个旋转
最后NBP旋转(就是不属于三大旋转内的,非基本姿态)
还有一个NBP姿态,太丑不愿意放出来 有兴趣的可以自己去看nc的节目 。。。。
还有几种旋转的跳进↓
Butterfly(也就是所说的蝴蝶)和Death Drop的分辨方法
Butterfly跳进时换足有点冰,两腿在跳进过程有同时在冰面上的瞬间。 Butterfly跳进时有身体腿与冰面平行的瞬间。
Death drop 跳进换足始终悬空,两腿在跳进时没有同时在冰面上。 Death drop 跳进时身体腿与冰面不平行。
这种被称为runing进入 ↑
然后旋转差不多就讲到这里了(有不懂的地方可以问)
花样滑冰的常见步法
步法其实就是画各种弧
顺时针弧: 逆时针弧:
右前外RFO 左前外LFO
左前内LFI 右前内RFI
右后内RBI 左后内LBI
左后外LBO 右后外RBO
同时一个步法会有多个用刃方案 以下视频均只展示一种(因为懒)
(所谓同刃和变刃步法就是不变刃和变刃的步法,eg:内刃→外刃(变刃),外刃→外刃(同刃)。
turns和steps
turns(转体步)
①转三②rocker内勾步③bracket括弧步④counter外勾步⑤loop结环步⑥twizzle捻转步
(这些步法的翻译我按照最近两年的写 前几年也有不用的翻译这里就不写了。
①转三步
因为在冰面上滑出轨记呈“3”而得名
前后用刃不同方向也会改变但重心不变 弧线顺逆时针不会变。↓
②内勾步
这是一个同刃步法,用刃不会改变,顺逆时针和前后方向以及重心均改变。↓
③括弧步
冰上滑出轨记像“}” 重心及弧线顺逆时针不改变 用刃和前后方向会改变。↓
④外勾步
用刃不变 重心弧线顺逆时针前后方向均改变↓
⑤结环步
不变刃 冰上画个圈圈
⑥捻转步
这个就相当于有位移的旋转,但不是旋转。
单足转有位移那个意思 就这样↓
转三和括弧怎么区分
内勾和外勾怎么区分
steps(非转体步)
①弧线变刃步Curving with change of edge②夏塞步Chasse③刀齿步Toesteps④交叉摇滚步Crossroll⑤莫霍克Mohwak⑥乔克塔Choctaw
除了①是转体和单足步法,其他都是非转体双足步法。
①弧线变刃步
②夏塞步
弧线顺逆时针不变 前后方向不变 就相当于蹬了一下 弧线不交叉
③刀齿步
字面意思 用刀齿 伴随转体的就是转体刀齿步 以刀齿蹬冰
转体刀齿步↓
④交叉摇滚步
弧线顺逆时针不变 就是交叉步+摇滚步
附一个交叉步和压步
⑥莫霍克
用刃不变 顺逆时针不变 进入时的弧线和转体时的相同
ps:
莫霍克有很多种。
特点:前后重心不偏移,转体顺着进入弧线。
⑦乔克塔
用刃改变 顺逆时针及前后方向均改变
怎么区分:重心改变了的是乔克塔,反之莫霍克,用刃不变的莫霍克,反之乔克塔。
附:双乔克塔和蹬冰转体
双乔克就是刃变过去再变回来
蹬冰转体符合乔克塔的用刃规则 但不是乔克塔 简单明了点就是 转个身没别意思
除了turns和steps以外的其他常见滑行动作
燕式滑行
浮足高于髋部 浮足可在身侧/后/前
这也可谓是个大家族了
↑都是燕式滑行
其他常见
好像就差不多是这些啦,欢迎补充,如果有问题的地方请指出啦!
(上面所有图片及视频不针对任何运动员 我尊重上列运动员 本人男单唯羽生,女单唯杂技。)
拜拜。