【早安健康/黃雅芬、張承宇報導】說到血壓,大多數人想起的是會危害心、腦血管疾病的高血壓,然而事實上,低血壓也可能會危害健康,除了頭暈、倦怠等症狀,嚴重時還可能會昏倒、休克甚至死亡。美國前總統老布希就曾因為低血壓住院治療8天,所幸並無大礙。想要避免發生危險的後果,現在就開始學習如何預防低血壓症狀、低血壓發生時又該如何急救呢? 收縮壓低於90mmHg,舒張壓低於60mmHg,可能有低血壓。 目前世界衛生組織並沒有針對低血壓制訂標準值。一般來說,正常的收縮壓應介於90至140毫米汞柱(mm/Hg)之間,舒張壓則需介於60至90毫米汞柱之間,但臨床醫學認為成人收縮壓低於90mmHg,或舒張壓低於60mmHg,就可能有低血壓的問題。
另外高雄榮總心臟內科衛教資訊也補充,老年人的低血壓標準值與年輕人不太一樣,對於老年人來說,如果血壓低於100/60mm/Hg,也可能是有低血壓的問題。 低血壓非特異性症狀 低血壓會有頭暈眼花、疲累無力、四肢冰冷、注意力不集中、嚴重昏倒、休克等非特異性的症狀。並有研究指出,若長期血壓偏低可能有情緒低落、慢性疲勞問題,有些憂鬱症和老年失智症問題也被認為跟長期低血壓有關。 如果有低血壓問題,建議求診時掛號家庭醫學科、一般內科、神經內科或心臟內科。 高雄榮總心臟內科衛教資料指出,如果是原發性低血壓(沒有明顯引起低血壓的原因、通常與性別或遺傳有關)的人,因為症狀少、情況不影響身體健康功能或壽命,就不需要特別治療。平日如果有症狀,可以從飲食、生活中著手改善;而姿態性低血壓或繼發性低血壓患者,則要針對引起低血壓的用藥或原先疾病加以調整或治療,才能改善低血壓的問題。
有低血壓的人,除了飲食之外,也可以從生活中的運動、習慣等部分改善或避免症狀發生,包括: 想了解低血壓症狀前,先看看低血壓標準值是什麼?
低血壓症狀大集合!
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除了食療:低血壓還可以怎麼辦?
- 運動:低血壓的人應該規律運動,促進血液循環,如健走、慢跑。
- 規律生活:日本醫學博士井上修二認為,早睡早起、一日準時吃三餐等好習慣,能有效預防低血壓。
- 注意容易引起低血壓症狀的情境:有一些生活中常見的情況容易引起姿態性低血壓,這時謹記一些動作的準則,可以避免發生頭昏等危險情況。例如:
- 早上起床:不要立刻站起來,先從躺著的姿勢慢慢坐起身,稍微靜坐等待一下,再慢慢站起來、注意身體的穩定,站定之後也稍停片刻,等身體穩定再開始活動。
- 半夜上廁所:一樣注意「緩慢、穩定」的重點,尤其是身體比較虛弱、力氣不足或容易跌倒的人,例如老年人等族群,在進行動作的時候更要動作放慢,如廁的時候可以用手扶著牆壁,避免低血壓造成頭昏等症狀而造成跌倒風險。
- 長時間站立:低血壓的人如果站太久,可能會因流入腦部的血液變少,而引起頭暈的症狀,因此有低血壓困擾的人要避免站著的時間過長。
- 穿著彈性襪:台北榮總玉里分院衛教資料指出,彈性襪可以幫助避免低血壓的人有血液堆積在下半身、導致血液滯留在下肢靜脈的問題發生。
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台大醫院北護分院的衛教資料建議,如果發生低血壓的情形,病人應立即躺下休息、用棉被等東西將雙腿墊高,幫助血壓回升;如果意識還清醒的人,可以含一顆酸梅或酸梅汁。根據屏東寶建醫院針對腎臟病透析患者的衛教資料,攝取酸梅等含有較多鈉的食物,有助於暫時提高血壓。
如果沒有特殊症狀、檢查也沒有發現其他疾病,除了可能是每個人血壓的正常值不同之外,也有部分的低血壓不一定能找到原因。因此,平常還是要定期量測血壓,了解自己的正常血壓範圍,當血壓過高或過低發生異常時,才能有所警覺;同時也要保持良好的生活習慣,以免高血壓、低血壓找上門而影響健康。
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血壓高低與人體健康有著緊密關聯,過與不及都會對身體造成影響,低血壓會對人體造成危害嗎?血壓低怎麼辦?高醫心臟科內科醫師朱俊源表示,正常的血壓為120/80毫米汞柱(收張壓/舒張壓),但也有些人天生血壓偏低,只要個人長期血壓值恆定規律,未突然出現變化,也沒造成眩暈昏厥、意識改變、姿勢性低血壓、肢體冰冷或影響排尿量,這類的無症狀低血壓,其實不用太過擔心。
血壓多少算低?
低血壓一般是以90/60毫米汞柱(收張壓/舒張壓)為定義,血壓與性別、年齡都有關係,不同的性別及年齡層,族群間血壓基礎值會有所不同。朱俊源舉例,不少高中女生量出來血壓大概只有90/60,「這是因為他們年輕,血管彈性好,這樣的血壓值足夠為維持日常生活所需」,他強調每個人的基礎血壓不同,有些人可能維持在130/80之間,有些人天生血壓低只有102/60,只要沒有上述提到的身體異狀,就無須過度擔心。
哪些疾病會引起低血壓?
哪些人該注意低血壓?朱俊源指出,神經病變、低血容積,敗血症和心血管問題都是引發低血壓的危險因子,此外,像是未及時矯正的體內外出血症狀、絕食,嘔吐腹瀉造成脫水,都可能引發低血壓,造成昏倒、休克等情形;降血壓藥物過量或是藥物產生的副作用也會造成血壓浮動,民眾不可不慎。
低血壓昏倒該怎麼辦?
不少人蹲下突然站起來時會覺得一陣暈眩,或是泡湯時突然站起,造成血壓急劇改變,導致姿勢性低血壓。朱俊源提醒,患者因姿勢性低血壓昏倒,旁人應協助患者躺平,幫助血液回流順暢,此外也該尋求專科醫師協助,找出造成低血壓的原因。
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疾病類別: | 心臟內科|
疾病名稱: | 低血壓是一種疾病嗎? |
門診會有許多人抱怨血壓太低,會把一些頭暈、虛弱、無力等症狀都歸於血壓偏低,其實血壓如果長時間一直維持在低的水平(如:收縮壓90、舒張壓70),表示血流順暢沒有阻力的狀態,也是血流健康的表現。 何時低血壓會引起症狀呢?就是血壓由高往低下降時,就會引起頭暈或是臉色蒼白等症狀,所以同樣是一個收縮壓90的人,有可能一個會產生症狀,另一個就沒有症狀,那要看平常的血壓到底是多少。
如果平常收縮壓維持在130,突然掉到90,會感覺非常的不舒服,甚至有要暈倒的感覺;血壓突然的下降會造成心跳突然上升,常發生在一些感冒、脫水或身體狀不佳時,有時是高血壓的病人使用過多劑量的降血壓藥,而導致在短時間內血壓降的太多,這有可能會引起暈倒或是腦部血流不足的現象。
所以要評估低到底是不是低血壓引起的血壓偏低,要和平時的血壓做比較後,才能確認低血壓的病例是一種疾病。
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