我們想讓你知道的是這篇文章我們將介紹怎麼樣可以成為健身教練、他們所要具備的能力有哪些、能解決的問題有哪些，最後會解說伊格運動下一步將創造的訓練學習模式。 Show
周四早上6點，一群運動員剛做完伸展和熱身，正圍成一圈，聽教練下達今天訓練菜單和注意事項。 教練：「今天將進入到比賽前倒數第二個月，訓練課表將進入到爆發力的訓練，今天的重量會比較輕，但重點動作操作的時候速度要快，有問題現在可以發問，沒問題我們兩分鐘後開始今天的訓練。」 「聽口令，倒數321，GO！」、「槓子拉起的速度要快，腳步速度帶出來」、「Power！Power！力量要帶出來」、「我知道你還有力，不要偷懶摸魚」......這時的伊格運動除了充斥教練下指令的聲音外，還可以聽到槓鈴與地面撞擊，和運動員盡力完成每一次動作後沉重的喘息聲。 沒錯，這就是教練所熟悉的工作環境，訓練場館的一景。 當然教練的工作會因目的為「競技需求」或「健康需求」而調整訓練內容，並不是每次訓練都像上述場景一樣這麼的操。這篇文章我們將介紹伊格運動最核心的組成──健身教練（Fitness coach）。解說怎麼樣可以成為健身教練、他們所要具備的能力有哪些、能解決的問題有哪些，最後會解說伊格運動下一步將創造的訓練學習模式。 怎麼樣可以成為健身教練？首先要成為教練最基本的門檻，就是你需要考取一張教練證照，證明你有基礎運動教學的能力。 現在發照機構眾多，這裡我們只介紹4張國際主要認可的證照：
NSCA（美國肌力體能協會）也是伊格運動最多教練取得的證照資格。  還想了解其他證照，可使用Google進行搜尋，相信上面有更多關於教練證照的資訊。但是不是考取這4張教練證照後，就等同於可以直接上場教課了？ 其實在取得證照和上場教課中間，還有很重要的一段路，就是實習。需要跟著有經驗的教練，學習如何下指令，如何排解問題，如何精準的進行動作調整，以上技能除了需要書本學科的理論支持外，很著重於實際操作，這也是我們所說的教學經驗。 還記得我第一年菜鳥生涯是從運動中心起步，那時的組長把我分配給一位資深教練讓他帶我實習。當時那教練和我說要學就好好學，我這菜鳥也只能傻傻的點頭說是。從觀摩和練習排課表我就在旁邊站了足足4個月，才從不停吃螺絲的口令，到最終可以獨立完成一小時的訓練課。 教練工作走到現在，也體會到當時那位資深教練所說「要學就好好學」。因為基礎沒打好，上了場除了解決不了學生問題外，自己也會掉漆，有經驗的教練一看就知道你的準備不夠。 這工作我覺得和日本的職人文化很類似，每一步驟都急不得。你需要投入大量的時間，實際操作經驗，和不斷思考是否有更好的解決方式，再透過簡單的口語表達讓學生可以理解。 因此，取得證照只是這條運動教練之路的起點。 健身教練所需要具備的能力有哪些？解剖學、肌動學、運動生理、生物力學和重量訓練操作，都是健身教練基本需要學習的技能。 我們同時也發現，在這領域表現出色的教練，都會往自己有興趣的領域去專研。像最近我們公司有位新加入的教練，就對NKT有極高的熱忱，在私人休息時間都會持續去參加研習課或是進修相關技能。當然時間累積，她之後必然會成為這特定領域的專家。 健身教練能解決的問題有哪些？每一項工作會產生出來，都間接顯示人們有需求待被解決。而健身教練所解決的，就是「健康產生的相關的問題」，像減肥、體態等等，幾乎是每天我們在訓練時必答的考古題。 但其實健身教練所具備的能力，遠遠超過以上這些需求。研究指出像肌少症、骨質疏鬆、三鐵訓練、競技運動、滑雪運動等，皆可透過訓練進行有效的肌力強化。 不過市場演進需要時間，之後我覺得會因為大家對於運動認知度持續提升，更知道如何選擇自己想要或需要的運動類型，教練所具備的特殊專精技能也相形重要。 如何挑選適合我的健身教練？我們會建議可以從兩個方面思考：
如果你本身的運動目標為「健康需求」像是減肥、培養運動習慣、學習動量訓練，目前伊格運動所有的教練都可以滿足你需求，只需要和我們聯繫，我們會幫你安排。但如果你的運動目標為「競技需求」、「姿勢調整」、「關節曾經受傷」等較為特殊的需求，可在諮詢時和我們說，伊格運動會針對以上擅長之教練進行訓練安排。 訓練課程的進行很重要的一點，就是個性的適合，因為開始訓練你將不只看到他一次，是10次或20次以上的次數，而這個性合適與否也是我們三言兩語就可以說準。目前我們建議最好的方式，就是在訓練前要安排一次體驗課程。 這幾年對於運動有興趣的人也越來越多，各種運動問題解決方式也持續增加。在市場動能和人才投入持續進行下，相信透過運動改善生活品質的方式，在3－5年間將會越來越完善。 本文經伊格運動授權刊登，原文刊載於此 責任編輯：朱家儀 Tags： 香港有不同類型健身中心，要分類的話可分為康樂及文化事務署轄下健身室，以及非政府的健身中心，亦即是一些坊間的大型健身室，Physical 舒適堡健身中心、PURE Fitness、24/7 Fitness等都屬於此類。 若果你想成為康樂及文化事務署轄下健身室的健身教練，就必須有指定課程的證書。目前只有中國香港浸會大學持續教育學院、中國香港健美總會（HKCBBA）以及中國香港體適能總會（HKCPFA）的相關課程獲認可，修畢後可以申請康樂及文化事務署的健身教練資格。 若是希望在坊間的健身中心成為健身教練，或是Freelance PT的話，則不一定需要報讀指定課程。不少PT想入行，都會先到大型健身中心擔任初級健身教練，再慢慢晉升。縱觀香港已入行的健身教練，普遍都持有不同機構所頒發的證書、相關獎項等，當然通過健身教練課程的教練，會讓顧客更有信心。 簡單而言，若果是想成為健身教練的話，最重要是證明自己有相關經驗及知識，除了健身教練執照以外，健身教練課程證書、健美比賽獎項等都是證明自己的機會！ 隨著港人愈來愈注重健康及體態，對健身教練的需求亦因而增加 2022 健身教練課程（政府認可篇）如果想成為健身教練，不妨參考一下以下健身教練課程，比較各項因素（包括健身教練課程費用、內容、要求等），再看看自己需要或者適合哪一個。（表格下有更詳盡介紹）
健身教練課程太貴？善用現金回贈信用卡可助你節省開支。以下繼續睇埋各個課程嘅資歷要求同課程內容！ 政府認可1. 香港浸會大學持續教育學院：「體適能證書課程」資歷要求： 1.完成中五或同等學歷。或 2.持有本院頒發的相關證書或同等學歷。或 3.年滿18歲。 課程內容： 程獲康樂及文化事務署認可；成功修畢本課程之學員，將符合申請康文署健身教練資格。此外，畢業之學員只須於亞洲運動及體適能專業學院 (AASFP) 完成部份指定課程，便可獲頒發高級私人體適能教練證書。課程內容有解剖與生理、運動營養學及體重控制、運動生理學、運動處方與評估、運動心理學等等。總課時為 120小時，當中包括筆試與實習。雖然比較費時，但學習內容更廣泛、詳盡。 更多資訊：香港浸會大學持續教育學院：「體適能證書課程」 2. 中國香港健美總會：「健身教練證書課程 」資歷要求： － 課程內容： 修畢學員可獲「一級健身教練證書」一張課程主要教授基礎運動人體科學、營養學、基本核心肌肉訓練，以及運動禁藥規條及需知。於課堂上，老師也會教授教學技巧，適合全無教學經驗的健身專家。學員必須達80%出席率才能獲得證書，上課日子只有兩天，另設有一天為筆試，所以學員必需出席所有課堂。 更多資訊：中國香港健美總會：「健身教練證書課程 」 3. 中國香港體適能總會：「體適能基礎證書」資歷要求： 1. 為年齡十七歲以上。 2. 具中五或以上教育程度或具相關體適能的經驗。 課程內容： 課程會教授學員運動和健康的關係。相關課程內容包括基礎運動科學、運動生理學、體重控制、肌肉訓練原則等等。學員只要通過筆試，即可合格。「體適能基礎證書」為中國香港體適能總會最初階的課程，完成後可報讀更多機構提供的課程，如「器械健體導師證書 」 、「體適能測驗領袖證書」等。全部課程均受康樂及文化事務署認可。 更多資訊：中國香港體適能總會：「體適能基礎證書」 4. 亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）「高級私人體適能教練證書」資歷要求： 1. 年滿十七歲或以上 2. 具一般中文閱寫及表達能力 3. 持有此學院之運動科學及體適能基礎證書 或 大學物理治療系、體育系或相關學科之大學或同等學歷 課程內容： 此課程受國際註冊體適能專業教練認證，並有專業責任保險，課程獲政府認可，屬資歷架構第3級，但在報考此課程前須先持有由該學院頒發之運動科學及體適能基礎證書 或 由持有物理治療系、體育系或相關學科之大學或同等學歷（如上述提所提及的香港浸會大學持續教育學院「體適能證書課程」） 整個課程共分成三個不同部份，包括進階體適能理論、抗阻力訓練原則及健身指導技巧、醫學及物理治療理論、健身室實習，總時數合共122小時。 注意：此課程資歷名冊登記有效期至2021年5月31日 更多資訊：亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）「高級私人體適能教練證書」 在報讀健身課程前，先考慮清楚自己想成為哪一種健身教練 2022 非政府認可教練課程除了以上機構所提供的健身教練課程外，坊間還有不少機構會提供相關的課程。例如IPTFA（International Personal Trainers and Fitness Academy）、亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）等等。 而國際四大機構，美國運動醫學會（American College of Sports Medicine，ACSM）、美國國家肌力及體能協會（National Strength and Conditioning Association，NSCA）、美國運動協會（American Council of Exercise，ACE）以及美國國家運動醫學學院（National Academy of Sports Medicine，NASM）都有相關的課程。 這四所機構的歷數較為悠久，且有多年經驗，內容亦有科學佐證，其證書香港以外的地區也受認證。不過其中ACSM、NSCA以及ACE現時香港都沒有代辦機構，所以有意報考的人士需要自行上網登記。 以下為大家介紹在香港較為人熟知的NASM健身課程： 美國國家體育醫學學會（NASM）- Certified Personal Trainer（CPT）美國國家體育醫學學會（NASM）在香港有代辦機構，亦有相關的課程助你考取NASM的證書。課程以Optimum Performance Training（OPT™）模式為概念，著重運動醫學以及人體解剖學，可以幫助你設計出一套安全且有效的workout。 費用：HK$8,900 內容：為期2日（0900-1900）的訓練班、教科書、網上短片支援、無限量的網上練習以及三次模擬考試。 不過再次提提你：此證書沒有政府機構的認可，所以報讀前要考慮清楚自己想在甚麼機構工作。若果在政府機構工作，記得要報讀有政府認可的課程！ 更多資訊：美國國家體育醫學學會－NASM 另外，要注意的是證書又或者執照數量與薪金沒有正比關係，所以不要有證書愈多收入愈多的觀念！健身教練是一個專業，當中涉及解剖學、生物學、營養學等，最重要的是擁有相應的經驗和知識。 全職？Freelance？有咩分別？初初入行，不少人都會選擇先到大型健身中心擔當初級健身教練以累積經驗，在累積一定的人脈和口碑後再自立門戶，成為freelancer。 全職與freelance各有好壞，在大型健身中心成為全職健身教練可以免卻尋找場地的煩腦，公司多會提供會有底薪，但就可能要面對跑數的壓力。 而做freelancer則可以自由安排時間，亦不需要與公司分拆佣金，自己度高且彈性十足。不過所有事情都要一腳踢， 需要整理的事情較多，亦沒有底薪，全靠自己勤力！ 近年都市人更注重健康，私人健身教練的需求因而上升，Toby 上亦有大量搵健身教練需求。如果你初初入行，想嘗試搵學生，不妨在Toby 登記成為freelance健身教練，等我哋幫你做配對，搵出同你最夾的學生！ 如何加入Toby 搵更多健身學生？ 在Toby 登記成為健身教練完全免費，只需簡單幾個步驟並完成認證即可開始報價。不過，在開始報價前緊記要先幫自己嘅專家檔案「扮靚」！一個完整的專家個人檔案能夠助你更容易獲聘，以下就有一系列Toby 專家攻略以供參考： 服務評價會使用app講解解剖圖，告知使用的肌群。課堂結束會協助筆記動作上要注意的事項。 你想搵教練？只需3步，物色全港最佳私人健身教練更多資訊健身教練需要什麼執照？健身教練的五大證照 談到健身教練的專業或是基本門檻？ 不外乎就是四大證照，分別是「ACSM」、「NASM」、「ACE」、「NSCA」，若再外加台灣最多教練有的「AFAA」，一共就是五大。
健身教練要執照嗎？雖然要成為健身教練，並不像律師、醫師這樣，必須要持有執照才能從業，不過目前國內評斷健身教練的主流做法，還是以證照為主。 只是沒有硬性規定需要哪一張教練證照，大部分還是看健身房老闆的要求，他會依據你本身持有的專長與證照，來決定你是否可以成為他手底下的教練。
怎樣成為健身教練？2021/02/16 21,229 0 0. 健身教練執照種類 健身教練必須持有相關健身教練執照才可以在健身中心授課，而考取健身教練執照的學員，需要完成筆試以及實操考試包括： ... . 才可獲發健身教練證書 市面上考取健身教練牌的學院眾多，不同學院的進修階梯都有所不同，以證書的認受性來說，主要分為幾種類型. 坊間考取健身教練牌的學院. 什麼是c級教練？運動教練（以下簡稱教練）之分級及其得從事之運動指導、訓練工作，規定如下： 一、C 級教練：擔任各級政府或特定體育團體舉辦之各種運動賽會或競賽之教練。 二、B 級教練：擔任國家代表隊助理教練及前款工作。 三、A 級教練：擔任國家代表隊總教練及前款工作。
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