鱼油一天吃多少粒

深海鱼油一天最多只能吃两粒，可以在早晚服用，但是不能长期服用深海鱼油，主要是因为它含有比较多的不饱和脂肪酸，可能不会被肠胃吸收，会导致我们出现腹泻以及肠胃不适的情况。深海鱼油是可以保护心血管以及防癌致癌的，还可以改善我们的情绪以及健脑益智，大家可以了解它的药用价值。

深海鱼油每天吃几粒

如果我们仅仅只是想要达到保健的目的，那么在服用的过程中可以选择小剂量，每天服用一次，每一次服用一粒。如果我们想要达到治疗疾病的效果，我们在开始服用的时候就应该选择大剂量，每天早晚各服用一次，每一次服用一粒，在服用三个月之后服用的数量可以逐渐的减少为每次一粒，如此就能够让治疗疾病的效果得到维持。

深海鱼油的作用

1、保护心血管

深海鱼油里面含有的EPA是一种不饱和脂肪酸成分，这种成分能够促进血液的循环，也可以将堆积在血管壁上的胆固醇全部的消除，达到降低胆固醇的作用，对于不正常的血液凝集现象也具有改善的作用，全面降低心肌梗塞和中风的出现几率。

2、健脑益智

深海鱼油里面含有的dha是一种不饱和脂肪酸，在大脑细胞形成的过程中，这种物质不可缺少，我们可以发现，只有拥有这种物质才能够让脑部细胞的正常运作得到维持。因此，我们在服用深海鱼油过后就能够提升人体的注意力。

3、改善不良情绪

如果我们体内里面含有的DHA和EPA的浓度出现下降的情况，那么就会增加我们患忧郁症的几率，很多的实验证明如果不喜欢吃鱼的人，那么和喜欢吃鱼的人进行比较，在面对困难的时候会更加的悲观，这是因为深海鱼油里面所含有的物质能够达到改善情绪的效果。

4、对抗炎症

深海鱼油里面所含有的成分还可以达到抵抗炎症的效果。如果我们体内含有过多的脂肪酸，那么就可能会形成炎症的反应，而深海鱼油里面所含有的物质就可以帮助我们平衡脂肪酸过多的现象，特别是对于类风湿性关节炎患者来说，能够有效的改善自身的症状。

深海鱼油每天吃几粒，我们可以发现不同的目的，所服用的方法也是不一样的，如果仅仅是为了达到保健的目的，我们可以选择每天服用一次，如果要达到治疗疾病的效果，在服用的过程中就需要适当性的增加服用的数量，如此才可以达到明显的作用。

深海鱼油的适宜人群

那么，到底哪些人适合吃深海鱼油呢?小编得知，适合吃深海鱼油的人群主要包含有三高人群、动脉硬化人群、关节炎患者、血栓患者、痛风患者、脑溢血患者、哮喘、视力衰退、饮食不规律人群等等来做日常保健之用，但是，如果是儿童、哺乳期女性或者孕期女性亦或者是有出血倾向的人群建议不要服用，不然则可能会因此而导致出血问题严重或者让孩子因此受到伤害。返回搜狐，查看更多

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