如何 安慰抑郁症 朋友

如何 安慰抑郁症 朋友

��   ������Ҿ��������������������

�����Ҿ����ҼҺ��Ӿ����Ը�̫�����ˣ�������̫���ˣ����Բŵ�������֢��

���������ܾ������ֻ���ģ���񫵼������������֢��

��������������ˣ����ѹ����϶�����������̼��������ˡ�

�����������С�������ˣ��϶��Ǽ�ͥ���Ҹ���������������������֢��

����

��ֵ��ǣ���Щ���ߵļ����������Ѳ���רҵ��Ա�����������������֢����Щ֢״����ȴ�ѻ��ߵIJ�������á�ͷͷ�ǵ����������������оݡ���

������һ�������������Ի��ߵĿ���û�а������������ܶԻ�����ɶ��������˺������ز��顣��ô������ô������֢���߽�������ô˵���Ų���̼���ta�أ�

�������Ľ�Ͼ����ʵ����ָ����Ҹ����������֢���߽��к��ʵĽ�����

������Ȼ���ڽ���֮ǰ���ҽ������ȴ����˽�����֢��ʲô��Ȼ��ѵ��һ���Լ�������������ݽ��ɵ������������Խ�Ͻ������ɣ�������ȷ�Ļ�Ӧ��

���������ҵ����ѵ�������֢

�����龳1����֪����֢

�������ѣ�������о��е�������

���������Ӧ������ʲô�������ģ��㹤�ʸߣ��������ɣ������Ҹ�����

������ȷ��Ӧ��

������

������ô�ˣ�������ң��ҿ��Ծ������㡣

�������ͣ�

�����󲿷��˶�����������ʶ����ƫ������Ϊ�����γɵ���Ҫԭ�����ܵ����õĴ̼���������ѹ���󣬲��ڴ�ƫ������������Ĵ���ļ��裺ֻҪ�����Ҹ��Ͳ��������֢��������������Ҹ��̶ȾͿ�����������֢��

������ʵ������ˣ�����֢���γ�ԭ���кܶ࣬��������ѧ���س����DZ����Ե�һ����Ҫԭ����������������������IJ�������������������ĸı��йء���Ϊ���ѣ������ܹ����������ʶ����⣬���������ۡ�

�����������ʹ��ʱ����������Ҫһ��������������������֧�֡���Ȼ����õķ�����Ѱ��ҽ���İ�����

�����龳2��˯������

�������ѣ��⼸����˯�ò�̫�á�

���������Ӧ�����������ڴ������ֻ����϶�˯���ð���������ֻ��ͺ��ˡ�

������ȷ��Ӧ��

������

������������ô˯�ò�̫�ã�����˯���ţ����Ǻ������ѣ�

�������ͣ�

��������֢�����ᵼ��˯�����⣬˯�����ⲻ����ֻ��˯���ţ�Ҳ������˯�ù��ࡢ��˯���ѡ�˯�߲��Ȼ������ѵȡ�����һ�£���˯���õ�ʱ������һ������һЩ���ɵ�����������˯���ô�����ѹ����������Ϊ���ɺͷ����������ܾ���ˢ�ֻ���

������ˣ���ʱ�򲢷���ˢ�ֻ�����˯�����⣬����˯������������ʹ�࣬ˢ�ֻ���Ϊ�˻���ʹ�ࡣ

������Ȼ��ˢ�ֻ����ǽ��˯������Ŀ�ѧ������ҩ�����ơ��������ƺ��������Ʋ��ǿ�ѧ�ķ������������ַ����ʺ��Լ���������ѯҽ����

�����龳3����������

�������ѣ���ÿ�춼�о����۰�����

���������Ӧ����������Ա�ģ���������칫�ң���ʲô���۵ģ�

������ȷ��Ӧ��

������

����Ҫ����������ȥ�Ե�óԵģ����ߵ��Ҽң��Ҹ�����������ϲ���IJˣ���������췢�������顣

�������ͣ�

��������֢���߾�������ַ������������ʹ��û�����κ������Ͷ���Ҳ��Ƶ����ʾ�Լ����ۡ���ʵ����ġ��ۡ�������ƽʱ˵���۲���һ�����ƽʱ���ۣ�����ͨ����һЩ���ɻ�Ϳ��Ի��⣬��ϴ����ˮ�衢��֡�������Ӱ�ȡ�

��������ġ��ۡ���ָ�������㡣��������ĵ����ص���ǣ���ʹͨ�������ϢҲ�޷��ָ���ƣ�͸У��ᵼ�»�����й������Ƥ����û�����͵�������ͣ�Ͳ�ǰ��ʲô���������������֮�������ľ�ƣ�ĸо���

�����龳4���������������

�������ѣ���ÿ�춼��������һ����ʲô������ɣ�ֱ����ƽ��

���������Ӧ������ʱ��Ҳ�������������Ƕ�û�õģ����ȥ���߾ͺ��ˡ�

������ȷ��Ӧ��

������

����Ϊʲô�������ָо�����ʲô���ǵ�������

�������ͣ�

��������֢��ʹ���߳��֡���Ȥ���ˡ���֢״�����߻�Ժܶ������᲻����Ȥ������������ǰϲ�������飬����ǰϲ������Ϸ�����ڻ��ò������Ϸ����ǰϲ�����飬������������������ȡ��������ʱ������������ȱ���Ի����������������Ȥ����ԳԺ�������û����Ȥ��ɥʧ����Ȥ�ȡ�

�������ֱ��������費ͬ�������ǵ����������Լ�������Ȥ���£������Լ�ϲ������������ȥ����

�����龳5����������

�������ѣ�����ʱ�����Ե�޹ʵؿޣ��dz��ѹ���

���������Ӧ����ֻ�����鲻�ã���ɢһ��ע�������뿪��ͺ��ˡ�

������ȷ��Ӧ��

������

������������״̬��̫�ð������������Щʲô����������㣿

�������ͣ�

�����ܶ��˶��������ƵĴ�����ʶ���������ǵ��������뷨���ܹ��������Ƶġ�����������Ϊʲô���˻�����������

����������Ϊһ�������̫�����̫�����ŵ����������ã����Ծ�����Ȱ�Է���Ҫ��̫�����ͨ����ɢע�����ﵽ����Ҫ��̫�ࡱ���������ɢע����������ã����߱�����Ͳ��ѹ��ˡ�

�����мDz�Ҫ˵����ɢע���������뿪�㡱�����Ļ�������û��Ӫ�����������û�����������������

�����龳6�����������

�������ѣ���������Ĭ��

���������Ӧ������ʲô���£�˵�����ɣ�˵������йһ�¾ͻ�����ġ�

������ȷ��Ӧ��

������

������ô�ˣ����ڲ���˵Ҳû�£���˵��ʱ���ٸ����ҡ�

�������ͣ�

������Ĭ����������֢��֢״���֣�����Ĭ�����ڻ������鲻�á��е�������ʱ����֡�

�����ܶ��˶�������Ϊ���鲻������Ϊ����ѹ���޴��ͷţ�ƽʱû����й��;�����������µġ���ˣ��ܶ��˾���Ȱ����Ҫ��˵���ཻ�������Լ��Ŀ��Ʒ�й�����ͺ��ˡ�

������ʵ�����³�Ĭ��ԭ���кܶ࣬û��Ҫȥ׷�����ԭ����Ϊ���ѵ�����Ӧ�����ĵȴ��������������ۡ�

�����龳7����������

�������ѣ��Ҹо�ѹ���ô���̫���ˡ�

���������Ӧ����������Ҷ�һ����˭ѹ�������أ�

������ȷ��Ӧ��

������

�����㲻��һ���ˣ���ʲô���������Ƕ���֧����ģ���Ҳ����㡣

�������ͣ�

������Ϊ���ڵĻ������㣬����֢���߿������򵥵��ճ�����������ģ�����û������ȥɢ������һ�Σ����Σ����Ρ�������޷�ʤ�μ򵥵Ļ�����ߵ������Ļ���������ĥ������

�����ڼ尾�Ĺ����У����߻������ߵ�������ѷ�������źţ�����������Ϊ��������������������Ǹ���Ĵ����Ӧ������ѩ�ϼ�˪�������𽥻�о�û�����ܹ��������Լ����������𽥼�����������£��ͺܿ��ܻ������ɱ��ͼ��

�����龳8����ɱ

�������ѣ�������Ϸ��������ˣ����û���û��˼��

���������Ӧ���㲻����ô˵����ļ���Ϊ��������ɲ�������ô��Ŭ�����㸸ĸ�����⻰�����ĵġ�

������ȷ��Ӧ��

������

��������������Ҫ�����ѣ�Ҳ���㸸ĸ���۰��ĺ��ӣ���������˵����dz���Ҫ�������޷�����û��������

�������ͣ�

����������ɱ��ͼ������һ���dz�Σ�յ��źţ���ɱ���ճ̶���Ҫרҵ�������������ֻ��߳�����ɱ��ͼʱ��Ӧ����Ѱ��ҽ���İ�������Ϊ���������ǿ��������޵ķ�Χ���������֧�֣�������͹���taȥ��ҽ����

�����󲿷����������ɱ����ʱ����̸��ɫ�䣺������ô����ô�롱��ǧ��Ҫ��ô�롱�������������ĵ�����ͺ��ˡ���������������������ӻ���Ѱ���������ͼ�������û��߸��Ӿ�������Ϊû�����ܹ������Լ���

������˽���1.Ѱ��ҽ���İ�����2.������Ӧ����ҽ����ָ�����뻼��������ɱ�����⣻3.���֧�֣�������Ϊ���ѵĵ��ǡ�

�����龳9������������֢״�Ĺ�ϵ

�������ѣ��������鱨������ʾ�����ض������������Dz����군�ˣ�

���������Ӧ���Ҹо���û��ô���ذ��������Dz��鲻׼���������ˡ�

������ȷ��Ӧ��

������

�������ǻ���ȥ��ѯҽ����������ʲô��˼�ɣ�����Ҳ��̫����Ҳ������ȥ�ܿ��£���ʵ��ʵ������ˡ�

�������ͣ�

�����ھ���ƻ�����������������Ƕ�����ܳ�����������顣

�����������������֢״�IJ��飬���õ���SDS������������������HAMD�����ܶ���������������

������Щ����ֻ�ܷ�ӳ���һ�ܵ�����״̬������ֻ������һ�����жϻ���Ϊ��Ȼ����ض�����֢����������س̶���Ҫ�ο���ϱ�׼�������������Ҫҽ������ʵ����������жϣ����Dz�����������ȥ�ж�֢״�Ƿ����أ������Ƿ���Ҫ�������Ƶȡ�

�����龳10��ҩ������

�������ѣ����е㲻��Կ�����ҩ�

���������Ӧ����ҩ���ֶ����ܲ��Ծͱ���˰ɣ�����˵����������Ҳ�ù�����֢������û��ҩ/������XXXƫ�����ͺ��ˡ�������Ҳ���԰ɡ�

������ȷ��Ӧ��

������

���������ҩ֮�󣬸о���ô������ҩ�������Ƕ����������ǻ�����ѯһ��ҽ���ɣ��������Ľ���ȽϿ��ס�

�������ͣ�

��������֢��Ȼ���Ǿ�֢�����������и߸����ԣ���������֮���Ļ����и���ʷ������17.1%�Ļ������������������Ŀ�ѧ�о����������𸴷�������Ҫԭ����Dz���ҽ����ҩ���������ҩ���ٷ�ҩ�ͼ�Ϸ�ҩ����ɲ���ҽ����ҩ��ԭ���кܶ࣬�����ԭ����Ǵ�Ҷ�ҩ�����Ƶ���⣬�硰��ҩ���ֶ������ֿ�����ã����С�һ����ҩ������ҩ���ͻ�䲻�������ֿ��ҩ��������

������ʵ����ǣ�������ҩ�ĸ�����һ��Ӱ�첻�󣬲��ҿɿأ����󲿷�Ҳ�����γ�ҩ����������ȫ�Ըߡ�����ĸ�������ʲô��ȡ���ڷ��õľ���ҩ�����Ͳ�һһ�о٣�������ѯҽ����

��������ƫ����ǿ�ҽ����Ҳ�Ҫ���װ��Լ���С������ˣ���ҩ�������йص����ʣ�������Ѱ��ҽ���İ�����Ҳ���е�ҽ������������ͣ���ô��ѡ���Լ��ŵù���ҽ�����������ۡ�

��������֢�ķ���ʲ��ǡ����ġ������ǡ���������������Ҫ�ٰ�����֢����������Ϊ�������ˡ�����֢���γ�ԭ��������ѧ���أ�Ҳ���������ء�����һ�ּ�����������Ҫ��ѧ��ԣ��Ȳ�����������Ҳ���ܷŴ�������Ҫ��������һ��ֵ����ҫ������ȡů����ͷ������Ҫ��������һ����������ȥ�����ݡ�

����������������ı�ȷ��Ϊ����֢���벻Ҫ��ͼ����ʹ���Լ��ķ�����������������Ѱ��רҵҽ�����ߵ����Ʋ�����ȷ��ѡ��

���������ṩ�Ľ���ָ�ϣ�ֻ��Ϊ���������Բ������˺�����Ϊǰ�ᣬ����Ч�ؽ������������������ǡ�

���������

����1.����, ����. ����֢���ߵķ�ҩ�����Լ�Ӱ������[J].������ѧ��չ, 2015,23(6):1009-1020.

����2.C. W , Lejuez, and, et al. A brief behavioral activation treatment for depression[J]. Cognitive & Behavioral Practice, 2001.

����3���轭 ����. �й������ϰ�����ָ��[M]. �л�ҽѧ�������������, 2015.

����4.��ƶ���.սʤ����֢��д������֢���߼�����˵��Ծ�ָ��[M].�й������ѧ�����磬2019

����5.Mathers C D , Loncar D . Projections of Global Mortality and Burden of Disease from 2002 to 2030[J]. Plos Medicine, 2006, 3(11).

����6.Nicola, Lopizzo, Luisella,et.al. Gene-environment interaction in major depression: focus on experience-dependent biological systems.[J]. Frontiers in Psychiatry, 2015.

怎么安慰有抑郁症的人?

於是,就有了這篇文章──泛用於所有憂鬱,不限於憂鬱症。.
一、無法具體被執行的事情不要講 ... .
二、不要用自己經驗否定對方的遭遇 ... .
三、所謂「正能量」的言行要避免.
四、不要故作輕鬆狀,或刻意輕描淡寫 ... .
五、不要拿「事實」來安慰對方 ... .
六、絕對不能說「你處在福中不知福」之類的話語.

如何帮助抑郁症的朋友?

患者要走出抑郁困境,需要有一个过程,而你要做的就是陪伴他走过这段历程。 他想说话,你就陪他说话;他沉默,你就跟他一起沉默……你能做的是倾听和观察,尽可能地满足其内心的需求。 陪伴,而非治愈,这样更容易做到,你也会感到自己压力小很多。

如何与抑郁症的人聊天?

经常去找他聊聊,哪怕问候一声也行。 不要批评、否定、打击、指责她/他,不要伤害她/他,除此之外,像与正常人一样与他们交流。 抑郁症患者对自己要求很高,准确地说是过高了,大多有完美主义倾向,如果一件事情做不好,或与别人发生矛盾,不用你说,不用多说,他们自己也会责怪自己的,他们对批评和指责也非常敏感。

如何陪伴抑郁症的人?

与抑郁症患者相处,是有几个原则可以遵循的:.
陪伴,是最长情的告白 很多时候,我们只要默默地陪着他,让他感觉到自己并不孤单,对他来说就是很好的支持。 ... .
陪伴,是最长情的告白 ... .
鼓励,而不是施压 ... .
鼓励,而不是施压 ... .
能够提供给患者的几个小建议 ... .
能够提供给患者的几个小建议.