小鑫：您好，我最近头皮屑特别多，一挠头皮，眼前像下雪花似的，我现在几乎每天洗头，但依旧没有效果，您能给点建议么？ yummy：你提到的这个问题是现在大多数人会遇到的现象，不要过于担心。头屑过多表现为头皮瘙痒，用手搔抓时有较多的鳞屑落下。引起头屑过多的原因很多，今天一起来看看，分析一下你头屑过多的原因，对症治疗，相信会有缓解的。 头屑在医学上称为“头部脂漏症”，是指头皮上不断脱落的糠麸样的小片鳞屑，是头部新陈代谢的产物。一般情况下，每个人头皮都会产生头屑，是正常的生理现象，无可非议。但如产生头皮屑过多，就应引起注意了。 一 头屑过多原因 1 皮脂太多，皮脂干了以后就会形成细碎的头皮，这叫做干性脂漏 2 皮脂太少，细胞角质脱落以后粘附在头皮上，这称为头部枇糠疹 3 长期睡眠不足，吃刺激性食物过多，或者头发脂肪分泌不正常 4 头发经常梳得过紧，伤害了头皮 5 生理性新陈代谢较快，导致头皮屑产生增多 6 身体患病，尤其是银屑病或内分泌异常的疾病时，也会使表皮细胞生长速度过快或皮脂病理性分泌增多，此时头皮屑也会大量产生 二 病理与症状 头皮易痒，梳头或手梳时头皮屑纷纷落下，有人一星期需洗几次头，但没过多久，头皮屑又出现许多，而头屑过多表现为头皮瘙痒，用手搔抓时有较多的鳞屑落下。这就称“头屑过多”之症。 三 饮食疗法 1 注意碱性食物的摄入 研究表明头屑过多与机体疲劳有关，疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。 2 多吃富含维生素B的食物 维生素B有治疗脂溢性皮炎的作用；并对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和蔬菜中的金针菜、苜蓿菜等，富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。 3 少吃辛辣和刺激性食物 因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。 4 少吃含脂肪高的食物 尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄人多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。 5 少吃过甜食品 因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。 四 按摩疗法 通过按摩可使头皮温度升高，血液循环加速，从而改善了头部的血液循环，使新陈代谢恢复正常，同时使头发的附属器官（皮脂腺、汗腺、毛囊等）发挥正常功能，使头屑逐渐减少，达到治愈的目的。 1 坐直后，用手掌或手指从前额发际向后来回转动按摩往返20～30次，使整个头皮都按摩到，使头皮发热。 2 食指、中指、无名指和小指并拢，弯曲成90度，从发际向后轻轻敲打5一10次，使头部有轻松感。 五 其他疗法 1 啤酒去屑 先将啤酒温热，以酒将头发弄湿，保持15分钟或更长一点时间，然后用水冲洗，最后用普通常用的洗发膏洗净。每日2次，3天为1疗程。 2 食醋去屑 洗发时在水中加适量食醋，长期坚持，有去屑的效果。 3 食盐去屑 洗发时在水中加适量食盐，有去屑效果。 4 洋葱去屑 洗发时用棉花或纱布蘸洋葱汁轻擦头皮，24小时后再洗头，有去屑效果。 六 生活建议 1 勿将洗发水直接倒在头上因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。 2 用温水洗头水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。 3 勿用指甲梳头应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。 4 注意头皮卫生经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。 5 良好生活习惯保持充足的睡眠、愉快的心情、多参加体育运动都有利于皮肤健康。此外，合理的安排工作、休息，让压力减到最低也是必要的。 6 合理洗发过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥、头皮屑过多的现象。最好四到五天才洗一次头。梳子、枕头、枕巾也要保持干净，最好不互相使用梳子。 7 选用药物洗发露很多含有药物的洗发精可以用来去头皮屑。最早使用的是对苯二酚，主要是抑制葡萄球菌感染。含有硫磺的肥皂、洗发精也是常用的方法。 总之，头屑多的朋友平时生活应有规律，避免精神过度紧张。忌食辛辣刺激的食品，保持大便通畅。而且最好不用刺激性强的肥皂和洗涤用品。 参考书籍： 1 吴明华,徐云芬,女性常见病防治与保健,中央民族大学出版社,1995年03月第1版. 2 王丽茹,李兴春,青春期女性健与美,人民军医出版社,1997年02月第1版. 3 茹小华,星桥编著,家庭自疗小百科,学林出版社,2004年01月第1版. 4 姜昌富主编,健康饮食处方,湖北科学技术出版社,2005.3. 5 黄民杰编著,家庭宝典百病巧治,福建科学技术出版社,2009.05. 注：图片来自网络 概述头皮屑是导致头皮皮肤剥落的常见病症。该疾病不具传染性，也不严重。但可能令人尴尬且难治。 轻度头皮屑可以通过日常使用温和的洗发水来治疗。如果这类洗发水不起作用，那么药用洗发水可能会有帮助。症状可能会复发。 头皮屑是一种轻度脂溢性皮炎。 产品与服务
症状头皮屑的体征和症状可能包括：
如果您压力大，这些体征和症状可能会加重，而且往往在寒冷、干燥的季节恶化。 何时就诊大多数有头皮屑的人不需要医生护理。如果您的病情在常规使用去屑洗发水后没有改善，请咨询初级保健医生或皮肤科医生。 病因头皮屑可能有多种诱因，包括：
风险因素几乎所有人都有头皮屑，但某些因素会让您更容易出现这种状况：
Aug. 29, 2022
头皮屑是正常的吗？1.生理性头皮屑：是指一般成人常见的干性皮屑，无明显头皮炎症（头皮不发红，没有明显瘙痒），有少量头皮屑是正常现象。 因为人的皮肤一直在代谢，头皮的老废角质每天都会脱落。 成年人一年全身脱落的鳞屑约4kg，头皮和身体其他部位一样也会出现脱屑的现象。
头皮屑是什么原因造成的？头皮屑（英语：Dandruff）是头皮表层的角质皮质细胞老化、剥落形成的，一般为薄片状。 一般的皮肤代谢会有稳定的代谢周期，健康状态下的皮肤会经历生长、角质化和死亡脱落，因此头皮屑的产生本属正常现象。 头皮太干、太油都可能产生头皮屑。 头皮屑有时也是头皮健康的警示。
头皮是什么？头皮（英语：Scalp）是指头颅上方及后方，从皮肤一直到骨膜的部分，位在脸部的后方及两侧，颈部上方的区域。
有头皮屑怎么办？对于轻度头皮屑，首先尝试定期使用温和的洗发水洗头，以减少油脂和皮肤细胞堆积。 如果这样不起作用，请尝试使用药用去屑洗发水。 有些人可以承受每周使用两到三次药用洗发水，并在其余时间视需要使用常规洗发水洗头。 头发较干燥者可通过降低洗头频率以及在头发或头皮上涂抹保湿护发素来缓解。
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有头皮屑是正常的吗？
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