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冬至是冬天的第4個節氣，通常始於國曆12月21日、12月22日，它是一年中非常重要的節氣，又被稱為冬節，這時節在民俗上會吃湯圓祭祖。除了吃湯圓之外，這時節也是進補的好時機，首重養腎、補氣血這2大重點，那麼該吃什麼呢？ 冬至是一年24節氣中的第22個節氣，此為最重要的一個節氣，也被稱為日短，因太陽這天繞行到南迴歸線上，所以北半球白天最短、黑夜最長，也代表北半球的冬天真正來臨了。古人說：「陰極之至，陽氣始生；日南至，日短之至；日影長之至，故曰冬至」。 冬至過後，太陽會慢慢地向北回歸線轉移，北半球的白晝慢慢加長、夜晚漸漸縮短。冬至白日漸長，古人視為陽氣初動，也稱為「冬至一陽生」，意思是說從冬至開始，陽氣要開始回升了，代表著人體陰陽氣血重要的轉變，因此這個時節也是進補的好時機，中醫認為，陽氣發源於腎，故護陽氣的關鍵在補腎！一年四季春、夏、秋、冬各有所主，春主肝、夏主心、秋主肺、冬主腎，所以冬至是補腎的最佳時節。 ★TIPS：冬至為什麼要吃湯圓呢？ 湯圓象徵圓滿與團圓，吃湯圓又有「取圓以達陽氣」的意思，古人認為「冬至一陽生」，因此為了使陽氣能回復，要以圓的象徵來迎接陽氣。 5大冬至補腎好食物5大食材冬天有兩次吃羊肉大日子，一為立冬、一為冬至，在這兩天補腎，都有事半功倍的效果！想要進補養生，該吃什麼食材呢？
冬至養生食補！益氣補虛、滋補肝腎的湯品食譜，下一頁分享給您 冬至【冬至養生食補1】當歸生薑羊肉湯羊肉有益氣補虛、補腎壯陽、生肌健力、抵禦風寒的功效。虛火旺的人，可以加蘿蔔燉，可潤肺、中和羊肉的熱性，而搭配胡蘿蔔可補虛益氣。 ★材料：
★作法：
【冬至養生食補2】當歸補腎雞湯這碗藥膳湯具有滋補肝腎、補益脾肺、補血生津的作用，但感冒、腹瀉、喉嚨痛的人建議先不要食用。 ★材料：
★作法：
冬至代表一年中最冷的時節要來了！此時節常發生呼吸系統、泌尿系統疾病，養生首重保暖（護陽），在這時節透過食療冬令進補，將能有效防範寒氣入侵引發的諸多疾病。 作者簡介：「 食醫行」是一個結合新聞與市集的網站，報導與食物有關的健康營養趨勢與專業知識，為所有產品提供完整的營養分析，及正確的進食建議。
最近的臉書上，一直有很多誇大效果的產品，會開始注意這些詐騙商品，是因為家人買了一個眼鏡，說是可以自行調焦距的眼鏡~可以一次解決近視和老花問題，當初家人買是 1,380 元 (買一送一)，收到之後~只是一個劣質塑膠玩具眼鏡，根本無法調焦距，要退貨時~打了 3 天，才打通包裹上的電話，他們就說~他們只是報關行~他會百般刁難退貨方式~ ********************** 從睫毛增長液~誇張的廣告說~擦了那個睫毛增長液，睫毛會一直長，長到要用剪刀剪，片中還截錄了新聞片段，讓我以為新聞都有報導，也有點心動喔! 哪個女生不想要有長睫毛? 但，我之前有在皮膚科買過"雅睫思"，"雅睫思"是一種醫學發明，話說～原本是點青光眼的眼藥水，後來發現病患的睫毛變長了，廠商就發明了"雅睫思"，我買的時候一瓶 大約3,500元，那已是 2 - 3 年前的事囉! 睫毛似乎真的有濃密一點，但單價真的不便宜，後來就沒用了!! 臉書上的單價是 3 瓶 1 千元左右，而且，效果太誇張了! 重點是，店家網站裡，只有下單和客服信箱，沒有任何公司資料~~我就不敢買了!! 還好沒買，後來聽朋友說，她有買，就是睫毛膏啊！ P.S. 現在雅睫思在台灣買不到囉！ 我問藥局，他們說是，進口商停止代理了！ 至於在國外買得到嗎？ 我就不確定哦！ ********************** 這星期又看到的是，打著中醫師吳明珠醫生的名義，說是~吳明珠醫生研發的中藥增髮皂~~只要洗這款中藥增髮皂10 天，原本稀疏頭皮，就會變得頭髮茂密，真的太誇張了!! 剛好吳醫生的中醫診所就在我住家附近，所以知道吳醫生有開了中醫診所，打電話過去時~診所的小姐馬上說，那是騙人的!! 他們是截取吳醫師上節目的片段，取消聲音後~自己上字幕，所以，當你點進去店家的影片，都是靜音的，他們已經報警了! 但~報警了，我到昨天還是持續看到廣告，所以~要提醒大家，現在網路詐騙購物真的太氾濫了，其實~有簡單的辨識方式喔! 1) 效果太誇大 2) 只有下單系統和客服信箱 3) 沒有任何公司資料~電話地址等 這絕對是詐騙喔! 它們的價格~都是在 1 千元左右，因此~很多人發現被騙時，就自認倒楣囉! 我之前為了家人買的詐騙眼鏡，有打到 165 詐騙專線，他們說，他們每天都接到很多，檢舉購物詐騙的電話，我問客服小姐，政府不能阻止詐騙販售嗎？她說，詐騙廠商大多在境外，除非有人報警~~如果去報警或到消基會檢舉，後續會有很多手續，還要常跑警察局法院之類的，所以，大多數的人就算了，詐騙商店就是抓準這個心態，所以一直換商品，如果單價是 1 萬元，一般人就會考慮，而不會衝動購買，如果真的心動買了，也應該會有很多人追究囉!! 政府無法幫我們阻止詐騙廠商廣告，我們只好自己判斷囉!! 備註： 我文章是 1/6 PO 的，後來吳明珠醫生，在 1/7 晚間新聞~有出來申明這件事，我想，廣告應該會停止了，但~~~1/8 又看到新的，一樣打著吳明珠醫生的名義，但增髮皂~變成增髮液，強調滴 10 滴~就會長頭髮，太誇張囉!!! 吳醫生在新聞中告訴大家，頭髮的生長週期約一個月才長 1 cm，所以，誇大的廣告效果，絕對不要相信哦！！！避免花錢又受氣！！
過去研究發現，經常染髮與淋巴癌、膀胱癌有關；最新研究更發現，每個月染髮1~2次，就會增加罹患乳癌的風險。 每月染髮增乳癌風險敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，上述研究以4萬5千多名女性為研究對象，結果發現，每5~8星期染髮一次的女性，白人女性罹患乳癌風險增加9％，黑人女性甚至增加45~60％。 江坤俊說明，染髮增乳癌風險的主要原因，除了含對苯二胺（PPD）以外，還包括防腐劑中的羥基苯甲酸酯，可能有雌激素作用。研究也發現，不只黑色染劑危險，就連淺色染色劑也會增加12％的乳癌風險。 延伸閱讀：經常染髮罹乳癌風險增 快學起來用天然蔬果安全染髮 中藥染髮劑 溫和染髮不傷身中醫師吳明珠提供自製「中藥染髮劑」，溫和的中藥染髮方法，建議洗完頭、吹乾頭髮後使用，才會比較容易附色，可以加上戴浴帽、熱敷，就能縮短染髮的時間，中藥染髮停留頭髮上大約1小時。 延伸閱讀：白髮快速變黑、變濃密！中醫師公開天然染髮劑配方，在家就能DIY 中藥染髮材料旱蓮草30克、側柏葉30克、何首烏15克、杜仲15克、青黛15克、白芨15克、糯米醋220毫升。 中藥染髮作法❶事先請中藥房將中藥材研磨成粉，或自行使用研磨缽和研磨棒。 ❷粉末中加入糯米醋，攪拌至膏狀。 ❸染髮膏裝入染髮用容器中，即可馬上使用。 ❹未用完染髮膏放入密封塑膠罐中，冷藏可保存7天。 延伸閱讀：經常染髮小心頭皮潰瘍 安全染髮必知4常識 6大保髮穴吳明珠補充，利用「中藥染髮劑」染髮時，也可以按壓：太溪、足三里、關元、風池、百會、太陽等保髮穴位，透過暢通頭部氣血，改善毛囊的血液循環及營養供應，使髮絲烏黑、光亮。 延伸閱讀：梳頭排毒！每天8分鐘疏開經絡，活化毛囊又耳清目明 洗髮精別加水 增加毛囊炎的風險皮膚科醫師蔡逸姍則提醒，洗髮精千萬別加水使用，因為自來水中含有許多病菌，茹阿米巴蟲、大腸桿菌，如果洗髮精加水，就容易大量孳生細菌。另外，洗髮精成分含有抑菌劑、防腐劑，洗髮精加水就會稀釋抑菌劑、防腐劑，大大增加毛囊炎的風險。 6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。 相關文章 |
首 乌 吴明珠
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