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孩子的餐桌应该是丰富多样的。 ——优妈 近日，不少外国媒体纷纷报道了“全世界最有营养的100种食物排行榜”，引起广泛关注。 该排行榜来自美国一家杂志刊发的研究。科学家研究了1000多种食物，排出了最有营养的前100名。大家可在均衡饮食、多样化饮食的前提下，根据食物评分、个人喜好，搭配食用。 全世界最有营养100种食物排行榜. 排行. 食物. 营养得分. 1. 杏仁. 97. 2. 番荔枝. 96. 3. 海鲈. 89. 4. 比目鱼. 88. 5. 奇亚籽. 85. 6. 南瓜子. 84. 7. 瑞士甜菜. 78. 8. 猪肉脂肪. 73. 9. 甜菜叶. 70. 10. 鲷鱼. 69. 11. 干欧芹. 69. 12. 芹菜片. 68. 13. 西洋菜. 68. 14. 橘子 Show
 Top 1: 全世界最有营养的100种食物排行榜！这些都是常吃的 - 新浪育儿作者: baby.sina.com.cn - 162 評分
描述: 孩子的餐桌应该是丰富多样的。 ——优妈 近日，不少外国媒体纷纷报道了“全世界最有营养的100种食物排行榜”，引起广泛关注。 该排行榜来自美国一家杂志刊发的研究。科学家研究了1000多种食物，排出了最有营养的前100名。大家可在均衡饮食、多样化饮食的前提下，根据食物评分、个人喜好，搭配食用。 全世界最有营养100种食物排行榜. 排行. 食物. 营养得分. 1. 杏仁. 97. 2. 番荔枝. 96. 3. 海鲈. 89. 4. 比目鱼. 88. 5. 奇亚籽. 85. 6. 南瓜子. 84. 7. 瑞士甜菜. 78. 8. 猪肉脂肪. 73. 9. 甜菜叶. 70. 10. 鲷鱼. 69. 11. 干欧芹. 69. 12. 芹菜片. 68. 13. 西洋菜. 68. 14. 橘子
匹配搜索結果: 2018年7月3日 · 科学家研究了1000多种食物，排出了最有营养的前100名。大家可在均衡饮食、多样化饮食的前提下，根据食物评分、个人喜好，搭配食用。 全世界最有营养100 ...2018年7月3日 · 科学家研究了1000多种食物，排出了最有营养的前100名。大家可在均衡饮食、多样化饮食的前提下，根据食物评分、个人喜好，搭配食用。 全世界最有营养100 ... ...
 Top 2: 知识篇：世界上最有营养的10种食材 - BBC作者: bbc.com - 103 評分
描述: 2018年3月23日图像加注文字，准备好，开始饱餐一顿. 试想一下，如果有一种食品，既包含我们身体需要的所有养分，吃下去又不会超过健康需要的一应标准。当然了，最好还要很美味。这种理想食材恐怕是不存在的。但是，我们可以有第二好的选择。关键是，要选择吃那些富含营养的食品，争取样样吃一点，既保持均衡，又不超过标准。科学家对1000多种食材进行分析、评估，打出了营养分。得分越高，说明这种食材（和其它食材一起吃时）越有可能满足、但不超过你每日所需营养。以下是营养排行榜上前10名的食材（注：热量为每100克所含卡路里，后面的数字是营养分）。准备好，饱餐一顿吧。看看有没有让你惊喜的？世界最贵的八种食材 你的年
匹配搜索結果: 2018年3月23日 · B族维生素和多种矿物质的来源，而且，肥猪肉更多为不饱和脂肪，比肥羊肉、肥牛肉更健康。 7. 莙荙菜（ ...2018年3月23日 · B族维生素和多种矿物质的来源，而且，肥猪肉更多为不饱和脂肪，比肥羊肉、肥牛肉更健康。 7. 莙荙菜（ ... ...
 Top 3: 地球上营养最丰富的11种食物 - 知乎专栏作者: zhuanlan.zhihu.com - 90 評分
描述: 如果你想要很多没有卡路里的营养素，最明显的策略就是吃膳食补充剂。然而，补充剂很难取代健康饮食。获得你所需要的所有营养的一个更好的方法是用营养丰富的食物填满你的饭菜。多选择营养密集型食物会让你身体更健康。 我们每一天所摄入的食物是有限的，为了最大限度地吸收营养，明智地使用卡路里预算是有意义的，做到这一点的最好方法就是简单地吃那些含有大量和多种营养素的食物。. 1鲑鱼（三文鱼）并非所有的鱼都是一样的。鲑鱼含有最多的欧米伽-3脂肪酸。欧米伽-3脂肪酸对身体的最佳功能极其重要。它们与改善健康和降低许多严重疾病的风险有关。尽管鲑鱼主要因其有益的脂肪酸组成而珍贵，但它也含有大量其他营养物质。. 一条100
匹配搜索結果: 2019年8月9日 · 6、土豆土豆几乎含有你所需要的每一种营养素，含有高钾、镁、铁、铜和锰，它还含有维生素C和大多数维生素B。土豆也是最有营养的食物之一。2019年8月9日 · 6、土豆土豆几乎含有你所需要的每一种营养素，含有高钾、镁、铁、铜和锰，它还含有维生素C和大多数维生素B。土豆也是最有营养的食物之一。 ...
 Top 4: “全世界最有营养的100种食物排行榜”出炉！猪油竟然排第8位！ - 网易作者: 163.com - 146 評分
描述: 随着生活水平的提高，人们的饮食追求早已从满足口腹之欲转变为满足营养需求。面对人们对全面营养的需求，最理想的食物当然是——仅仅这一样食物便能满足但不超过人体日常营养需求的所有必需营养素。但是，理想很“丰满”，现实却“骨感”，“万能”的食物是不存在的，最现实的选择是通过最少的食物，获得最丰富的营养。那么，问题来了——到底什么样的食物（未加工）是营养最全面的呢？《国家地理杂志》和《BBC》等媒体关于“全世界最有营养的100种食物排行榜”的报道给出了答案。该排行榜来自美国《PLOS. ONE》杂志刊发的一项研究：研究者们通过对超过1000种食物（未加工）的营养成分进行系统分析，最终评出营养最全面的100
匹配搜索結果: 2020年12月21日 · 01 扁桃仁579千卡/100g · 02 番荔枝75千卡/100g · 03 海鲈鱼（大西洋物种）79千卡/100g · 04 比目鱼70千卡/100g · 05 奇亚籽486千卡/100g · 06 南瓜子559千卡/ ...2020年12月21日 · 01 扁桃仁579千卡/100g · 02 番荔枝75千卡/100g · 03 海鲈鱼（大西洋物种）79千卡/100g · 04 比目鱼70千卡/100g · 05 奇亚籽486千卡/100g · 06 南瓜子559千卡/ ... ...
 Top 5: BBC評點世界十大具營養價值食物！「肥豬肉」竟然榜上有名作者: heho.com.tw - 112 評分
描述: 現在人講求健康，對於吃的食物也越來越要求，但怎麼吃得好選對食物變得很重要，因此美國科學家對1000多種食材進行分析、評估，根據其營養價值打了分數，讓民眾在飲食前先了解食材的營養價值，更能精準吃到適合自己所需的營養。此項研究刊登在國際期刊《PLOS ONE》，是以20歲男性每日營養需求做標準，從1000種食物進行組合，找出100種出現頻率最高食物，並對每種食物進行評估，是否能滿足民眾日常營養需求，英國廣播公司（BBC）也針對此項報告，條列出對人體健康有益前100名的食材。其中前10名的食材，不乏日常生活中常見的，當分數得分越高，越可能滿足你每日所需營養。. 此項刊登在《PLOS ONE》的研究10
匹配搜索結果: 2020年7月3日 · BBC評點世界十大具營養價值食物！「肥豬肉」竟然榜上有名 · 10. 鯛魚（Snapper） · 9. · 8. 肥豬肉（Pork Fat） · 7. 莙薘菜（Swiss Chard） · 6. 南瓜籽（ ...2020年7月3日 · BBC評點世界十大具營養價值食物！「肥豬肉」竟然榜上有名 · 10. 鯛魚（Snapper） · 9. · 8. 肥豬肉（Pork Fat） · 7. 莙薘菜（Swiss Chard） · 6. 南瓜籽（ ... ...
 Top 6: 10种世上最有营养的食物 - 美食天下作者: meishichina.com - 110 評分
描述: 2012/2/7 14:48 10种世上最有营养的食物抗氧化、抗癌症、防止心脑血管疾病……其实只要吃对食物就能实现。要想吃得健康，要坚持更换食谱中的食物，保持摄入食物的多样化。除此以外，每天还要坚持摄入基于新陈代谢的热量，这样才能够避免各种疾病。下面就为大家介绍世界上最有营养的十种食物吧！鳄梨研究表明将日常生活中饱和脂肪食物换成鳄梨这样的不饱和脂肪食物，能够降低超过三分之一的心脏病风险。同时鳄梨还有一个额外的好处：鳄梨中富含肧芽脂醇，这种植物醇类能够阻止人体从食物中摄取胆固醇。同时鳄梨中的谷胱甘肽，也是一种相当有效的抗氧化物。. 豆类豆类中富含的可溶性纤维对心脏有益，因为其能够迅速吸收人体内的
匹配搜索結果: 2012年2月7日 · 种世上最有营养的食物 · 鳄梨 · 豆类 · 西兰花 · 黑巧克力.2012年2月7日 · 种世上最有营养的食物 · 鳄梨 · 豆类 · 西兰花 · 黑巧克力. ...
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Top 6 最有营养的食物 2023
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