無聊 可以 做 什麼 有意義 的 事

有很多有意義的事可以在無聊時做。在 Quora 上，用戶 Visakan Veerasamy 建議發揮“消除”的作用。我把這一理論更進一步，擴大到包括兩個其他類型的活動。基于消除、消費、工作的原則，在無聊的時候，有15件高效的事可以做。

1. 消除混亂

你不像自己預期的那樣多產的一個原因，可能是你有太多亂七八糟的事情。無聊時可以做的有意義的事情，包括整理你的桌子、從書架上取下你從來不讀的書、刪除你智能手機上從來不用的應用。你不僅僅是在做一些清掃工作，這些事情可能會給你能量，讓你能夠開始后面的更大的任務。

2. 消除干擾

有沒有什么事情特別分散你的注意力？如果你想找些高效（有意義）的事情在無聊的時候做，把那些特別降低你生產率的東西識別出來。社交媒體是一個比較常見的分心因素，舉個例子，退出你的社交網絡，你就可以專注于真正重要的事情。

3. 消除顧慮

你在發愁嗎？這種担憂影響你的工作效率了嗎？處理那些影響你、讓你不能在工作上投入足夠多時間的問題。例如你可以復查你的時間表，發送跟蹤郵件，通過移除你所有的壓力來源，你就會更高產。

4. 消除非必須的事項

我們生活中有很多可能看上去挺好但會影響我們生產效率的事情，因為他們不是必須的。找到這些事情，把它們從你工作的地方消除掉。

5. 消除能快速完成的任務

就算你沒有足夠的精力來完成大的任務，你還是有可能完成相對小一些的。核對你待辦事項列表上的項目，找出那些可以快速完成的事項，比如打一個電話或發送一封電子郵件，先完成它們。

6. 消費知識

當你無聊時，恰恰是學習的機會。讀一些指南類的書籍或者觀看YouTube上的指南教程，可能是有意義的事情，可以在無聊時做。

7. 消費數據

信息不等于知識。有沒有名字、術語、日期、統計信息或者類似的信息，你需要牢牢記住的？研究數據是你可以在無聊時做的最有效率的事情之一。

8. 消費虛構作品

你得小心對待這一點，你不能僅僅是觀看你喜歡的一集電視劇然后聲稱你高效地利用了你的時間。但是你可以適當地在觀看、閱讀或收聽那些能夠啟迪你的事情上花一些時間。

9. 消費非虛構作品

雖然非費虛構作品對你效率的影響遠比虛構作品要小，但它仍然是一條危險的途徑。不過，閱讀與你專業相關的某個人的傳記或者與你職業相關的歷史事件的報告，是可以在無聊時做的非常富有成效的事情。

10. 消費文化

消費文化不僅能豐富你自己，同時你還嘗試了新的體驗。參加你之前從沒做過的活動，是可以在無聊時做的非常有意義的事情。

11. 為你的工作而工作

無聊時，工作可能是最難的事情，但你仍然可能從倦怠中積聚力量來完成一些事情。如果你沒有動力，提醒你自己，你的時間最好是做那些你靠它們獲取收入的工作。現金刺激對于高效大有幫助。

12. 為你的創意工作

如果你不喜歡做與職業相關的事情，可以嘗試一些藝術性的事情！富有創造性的活動，比如繪畫或者創意寫作可能是能在無聊時做的富有成效的事情。

13. 為你的身體健康做點事兒

如果你沒那么多精力進行腦力活動，希望你至少有精力去參加一些體育活動。像跑步、散步、騎自行車和舉重這些有有意義的事情都可以在無聊時做。任何形式的鍛煉都可能把你從厭倦與無聊中解救出來。

14. 為你的情緒健康做點事兒

是不是有什么個人問題導致你很難對任何事情產生興趣？如果是這樣，找到它，解決掉。你會發現高效是非常簡單的事情。

15. 為你的心理健康做點事兒

實際上無聊往往和焦慮或者抑郁類似。嘗試做一些能幫助你關注積極體驗和專注力的心靈練習來減輕你對無聊的感知。一般來講，改善心理健康的幾個簡單步驟大有幫助，不僅能讓你變得高效還會讓你更有幸福感。

原文鏈接，作者MATT OKEEFE，中文譯者foruok，轉載請保留出處。

自從在家上班後，每天在家時間都多爆，更崩潰是後來疫情擴散，簡直到足不出戶地步。雖然完成以前在家上班的夢想，好自由、好自在，然而一整天都待在家，好像漸漸有點...無聊？甚至煩惱起一個人在家無聊做什麼好......

無聊可以做什麼？
這篇無聊排名源自一天躺在床上看著天花板
哀居滑膩了、遊戲玩膩了、劇也追膩了
真的不知道要幹嘛了

忽然柯南靈光一現
好吧就來整理自己無聊時做的事情
評估佔比時間
寫成這篇無聊可以做什麼排名
分享出來無聊時參考

本文無聊可以做的事情排名
各選手皆為本身無聊會做的事
並按從事機率、時間排序再加事件持續性、有意義性等觀點
總之無聊也能很科學

倒數開始

第10名

想晚餐吃什麼

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宅在家哪也不去
但飯還是要吃
第一項無聊做的事就頒給想三餐吃什麼

taylor 自己常常一起床很無聊
就會滑滑

、

、

等外送平台
想想早餐吃什麼、午餐吃什麼、晚餐吃什麼

反正總會到吃飯時間
與其吃飯時才煩惱要吃啥
不如無聊時先規劃好
然後用外送平台的預約餐點
或許等等專心做某件事就不會被打斷

想午餐、晚餐吃什麼不限於外送
思考等等泡麵泡哪包、乾糧吃哪種也是選擇
當然烹飪會是一條更健康、划算的路線

若烹飪想不到要煮啥
77 常做的就是看美食 youtuber 教學
看美食、練手藝又殺時間

第9名

打掃

照片為幾週前請清潔公司到家裡洗冷氣拍的
沒洗不知道
一洗髒到嚇一跳

尤其在家上班 + 疫情影響
待在家裡時間變多
隨之而來是家裡各處更容易髒
無聊不知道該做啥時就打掃家裡

打掃不僅能殺無聊時間
日常待在乾淨的環境也更健康、更開心
bonus 打掃完還會有成就感
一箭三雕

打掃廣義一點是整理家裡
把平常疊在儲物間的各式箱子
該清的清、該丟的丟
用滿滿無聊換取滿滿成就

taylor 本身是每天都會擦桌、椅等
只要每天會用到的傢俱都擦一遍
真的滿無聊哈哈
好處是家裡可見平台都沒灰塵啦

第8名

玩交友軟體

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覺得一直一個人在家太無聊
想找人聊聊卻又懶得出門
即交友軟體登場時刻

狹義的交友軟體為

單身不用說可下載多認識人看看
據說疫情後使用者更多
有機會因疫情女朋友、男朋友 get?!

有伴者或無意交往的人
現在也有許多

線上唱歌、打桌遊交朋友
taylor 和 77 最近便下載幾款 APP
在各自家一起玩打發無聊時間

對無聊殺時間來說
玩交友軟體無疑是最具持續性的事之一
晚餐不能一直吃、打掃不能一直掃
但聊天可以一直聊

若真的無聊到連話題都沒了
那不如追本溯源
問問交友軟體其他人無聊都在做什麼參考吧

第7名

手作

照片是 77 手工製作的花束
這幾天在家沒事
剛好朋友年底要結婚
就買了

自己預先幫忙做捧花

如果不會手作花束沒關係

等等
也都是不錯打發時間良藥

一來手作會有完整成品
放家裡時常看到
既有成就感又開心
e.g. 77 最近看到自己手作花都心花怒放www

二來手作往往需要一些時間
拋開手機、平板、電腦、電視
剛好給眼睛一個休息機會

最後手作還可合併

便是親自下廚做飯
突然發現自己做晚餐好處真的說不完欸
大概除了洗碗

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