現代科技發達，各式3C產品出產，因而導致現代人年紀小小變已成「四眼田雞」。但您知道嗎？有時候看似近視，但事實上卻是「暫留」的假性近視，只要通過以下幾個小妙招，就可以改善，助您恢復視力囉！這在常常看連續劇的您也有幫助喔，一起來看看吧！ Show 坐著、站著或者躺著均可，首先讓全身放鬆後，眼睛平視前方，頭頸不動，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以，先順時針轉6圈，再逆時針方向轉6圈，共做3次。這種轉眼法可以鍛煉眼部肌肉，幫助眼睛再調節回正常的形狀，改善眼睛近視變形，有助於恢復眼睛的聚焦能力。 眨眼也是對眼睛的最好放鬆，隨時隨地都可以做。具體做法是：頭稍微向後仰，放鬆眼部肌肉後，有節奏的眨動眼睛，每天反復做8-10次，可以使血液暢通，緩解眼睛疲勞，使眼靈活自如，對於治療眼睛近視有輔助作用。 當人們在打乒乓球時，眼睛會以乒乓球為目標，隨著乒乓球而轉動，不停的遠近、上下調節和運動，這樣不斷地使睫狀肌、眼外肌放鬆和收縮，就能促進眼部的血液循環和代謝，可以讓我們的眼睛靈活自如，炯炯有神，利於治療假性近視。 將金屬勺子如冰箱冷凍後，用手握住勺把，將食指放於勺心，用勺子背部凸出位置貼於左右兩側鬢角處，轉圈慢慢按摩。待勺子變熱後，再另外換兩個冰涼的勺子重複按摩。做完之後，會感到兩眼非常輕鬆、有神，這對於提高近視視力很有幫助。 菊花和枸杞都是明目護眼的良藥，用適量菊花和枸杞子，用沸水泡上一杯熱茶，然後微閉雙眼，湊在杯口，用茶的熱氣熏眼睛，能加快眼部血液循環，而且藥物成分進入眼內，還能明目。平時常喝菊花枸杞茶，能改善眼睛乾澀，視力模糊，非常適合眼睛疲勞、乾澀，視力低下的人群飲用。 養成遠眺的習慣，對於視力的恢復很有幫助，例如可以外出看看遠處的山峰、植物、高樓等，在室內也可以常常向窗外望遠，這樣可以調節眼部睫狀肌，得到鬆弛，長期遠眺即可改善視力，減輕近視度數。 近視眼人群普遍缺乏鉻和鋅，因此，近視患者應多吃一些含鋅和鉻較豐富的食物。如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、茶葉、肉類、肝類等。另外，可多吃保護眼睛的食物，如胡蘿蔔、菠菜、枸杞子、玉米等。這些食物均對於恢復眼睛視力有良好的食療效果。
近視眼只要及早保養治療，是可以自癒或治癒的。但隨著年紀變長、度數增加，痊癒就變得困難，但依然可以緩解視力。教你簡單2招，改善近視眼。 我們眼睛的前部像照相機鏡頭，有角膜、晶狀體和玻璃體，可把物體反射的光線投射到眼底視網膜黃斑上，讓我們看到清晰的圖像。當光線反射的焦點落在視網膜之前，就是近視眼；落在視網膜之後，則是遠視眼。  通常在2種情況下及時治療和調養，近視是可以痊癒的： 1. 度數500以下 2. 年齡12歲以下 早期近視叫假性近視，一般青少年的近視是睫狀肌痙攣。睫狀肌是調節晶狀體收縮和擴張的小肌肉，如果不正確使用或過度用眼，睫狀肌可能長期處于痙攣狀態，不能正常的舒張或收縮。 假性近視是眼睛疲勞了，通過針灸、穴位按摩或一些藥茶，其實完全可以恢復正常。但如果沒有及時干預，繼續發展下去，就會出現難以恢復的睫狀肌痙攣。長期近視的人，眼睛局部循環已經變差，加上年齡大了，要恢複正常就特別難。 改善近視眼第一招：按摩眼周穴位按摩眼周穴位可保護眼睛，改善假性近視。 ● 睛明穴 睛明穴位在眼內角，可以點按。按上睛明，會感覺眼睛特別亮，並改善眼睛酸澀。 ● 攢竹穴 攢竹穴位於眉頭內側端，可用雙手點按的方式刺激穴道。或用食指刮眉毛，從攢竹穴、魚腰穴，刮到眉尾的絲竹空穴，刮上20至50次，會感到整個眼睛放鬆下來。 ● 瞳子髎 中醫認為肝開竅于目，肝血滋養肝目，用眼過度或情緒憤怒都會耗傷肝血。按摩瞳子髎能補充肝血，起到治療眼睛疾病的作用。 ● 太陽穴 太陽穴與很多神經相連，按揉太陽穴可放鬆眼肌，改善局部的眼睛血液供應，進而改善近視。 此外，位於眼睛正下方的四白穴，也可以點揉，能增加眼睛的濕潤度，改善乾眼症狀。或是從鼻翼往上搓到睛明穴，有助減輕視疲勞。 改善近視第二招：常飲枸杞菊花茶經常眼睛疲勞、舌頭紅、火氣大、常吃高熱量飲食的人，很適合喝枸杞菊花茶。它可以改善眼疲勞、防治近視及清熱。 枸杞是傳統藥食兩用的明目中藥，菊花清肝明目，決明子不僅能明目，還可降血脂，調便祕。 枸杞菊花茶材料：枸杞子20克，菊花10克，決明子6克。 決明子用生的就可以，但最好先煮一煮，菊花和枸杞則用熱水泡開。枸杞可以吃，但決明子性微寒，不建議吃掉。 平時保護眼睛有5個技巧除了穴道按摩和茶飲，日常生活還有一些方法可保護眼睛。 1. 使用電腦一個小時或半個小時，就要看看遠方。當常盯着近處的物體看，睫狀肌會一直處於緊繃狀態，看遠處可使睫狀肌放鬆。 2. 看遠處的同時，還可做眼球操，讓眼睛上下左右轉動。 3. 房間的色調選偏綠、偏青一點的顏色。中醫講五色入五臟，肝開竅于目，看青綠色的東西，對肝臟和眼睛都有好處。 4. 避免過度打游戲。很多電腦的光線特別强，會刺激眼睛，還使睫狀肌痙攣。中醫講，用身體哪個部位，氣血就去哪個部位，當專注在打游戲時，大量血液在眼球、眼眶裡，就會導致血瘀，進而影響視力。 5. 遠離血腥暴力的影片。看這些影片會讓人特別興奮、緊張，容易刺激眼睛，加速眼睛退化。 身處紛亂之世，心存健康之道，就看健康1+1！ · 1天5分鐘暖眼操 讓視力變好 遠離近視老花· 【重播】簡單2招 擊退老花眼、近視、飛蚊症· 人人都會出現老花 眼科名醫1招矯正老花眼責任編輯：李清風◇ 兒童的眼睛還在發育，如果暑假的黃金期沒有好好把握，很可能會2個月就飆升200度，假性近視也會逼成「真性近視」。所以一般兒童青少年的近視度數，會希望控制在「一年增加度數在25~50度內」。 而不管是視力、眼睛的成熟度，都要到18歲左右才會慢慢定型。也因為這樣，用眼習慣、營養補充，都對近視度數的控制來說很重要。 根據國健署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示統計，台灣幼兒園的大班兒童每10個就有1個近視、小學一年級學生每10個就有2個近視，而國三學生每10個更將近有9個近視，幾乎是人人近視的時代了。 「越早近視，未來變成高度近視（500度以上）的機會越大！」諾貝爾眼科診所院長張朝凱說，高度近視是白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑部病變的危險因子，所以在年輕時、尤其是小時候控制近視的度數，對於眼睛保健是非常重要的。 真性近視、假性近視怎麼分？但近視也有分成「真性近視」跟「假性近視」，一個是眼睛結構已經發生改變，另一個則是眼睛暫時的疲勞，兩著可以恢復的程度、方式都不太相同，所以重點是要先了解自己的近視是哪種近視。
所以如果度數還淺，最好趕快去給眼科醫師檢查是不是假性近視，度數能恢復的機率就會比較高。 假性近視怎麼恢復？學會放鬆肌肉的幾個技巧張朝凱說，假性近視通常是因為長時間用眼，導致負責調節眼睛的睫狀肌過度緊繃、僵硬而導致肌肉痙攣，讓為了看近而變厚的角膜、水晶體暫時無法恢復到放鬆的狀態，所以只要懂得放鬆肌肉，假性近視就可以慢慢恢復。 「睫狀肌既然是肌肉，那平常幫助放鬆肌肉的方式也有效，像是熱敷、輕輕按摩眼睛周圍，還有增加肌肉的彈性、血液循環也很有幫助。」張朝凱說。 張朝凱也提到，除了這些方式之外，其實眼睛雖然小，卻非常需要大量的營養素，如果能補充足夠的營養，其實也可以幫助眼睛放鬆。
張朝凱說，其中最容易被忽略的營養其實是花青素，花青素在許多紫色蔬果中都有，但富含最多的食物稱為「山桑子」，又稱「歐洲藍莓」，是二戰時英國空服員幫助視力的營養品，「其實就是因為強大的抗氧化力。」所以單吃山桑子就能補充到許多不同種的花青素。 但山桑子雖然本身富含花青素，在加工萃取過程中如果遇到高溫，花青素結構不穩定，容易被破壞，所以現在的技術中，以冷凍乾燥萃取（FREEZE-Drying）較能完整保留山桑子花青素，也才能保留強大的抗氧化效果。並且選擇無添加化學賦形劑的山桑子，小孩也可以安心食用。 真性近視別怕，用山桑子花青素減緩度數增加！但如果已經變成真性近視，是不是就沒有救了？張朝凱說，其實不必直接灰心，因為山桑子花青素除了可以增加肌肉血液循環，同時也能增加眼睛內的血液循環，幫助眼睛代謝掉多餘的廢物、減輕眼睛壓力。 而眼睛血液循環不良、眼睛壓力過大，也會導致近視度數不斷往上升，所以攝取足夠的花青素，也能幫助眼睛的度數控制在原來的範圍、不要繼續增加，尤其是長時間近距離用眼的人，更需要補充足夠的花青素。 「當然除了營養補充之外，讓眼睛休息、多做戶外運動還是很重要的，因為這才可以隔絕真正破壞眼睛健康的原因。但忙碌、敏感的眼睛，讓不同的營養來幫忙『養眼』，也是保護眼睛的重要方法。」張朝凱說。 文／盧映慈 圖／何宜庭 延伸閱讀 暑假是國小孩童視力惡化高峰期！醫：除「看螢幕」，不去戶外才是最危險因子 從小開始顧眼睛！讀書不忘舒緩眼睛疲勞，這個營養素可穿越視網膜屏障抗氧化 別讓學童「假性近視」變真！保持用眼好習慣、補充山桑子花青素有助睫狀肌放鬆 近視能改善嗎？最常使用的方式無論大人小孩都一樣，就是以睫狀肌放鬆劑眼藥水（散瞳劑）治療，以放鬆眼球。 另外也建議配眼鏡來解決，假設近視500度但假性近視度數100度，就可再平常的500度近視眼鏡外，再加配一支400度眼鏡，用來近距離使用。 這樣的目的在於分擔看近時睫狀肌的收縮，避免造成肌肉的僵直痙攣。
視力可以恢復嗎？視力回復可分為暫時性回復與根本回復兩種。 利用眼鏡、隱形眼鏡、矯正手術、角膜塑型片等手段，暫時性提升視力，而未處理眼睛本身的病態，只能算是對症療法，這是基於「用眼睛看東西」的思維，所衍生出來的治療手段。 中川式視力治療則不同。
高度近視如何恢復？她建議成人近視度數增加的治療，先從停止追劇做起，工作使用電腦等近距離用眼要增加休息的時間，至少每看30分鐘要休息10分鐘，無需休息太久，但是建議眼睛休息頻率要高。 使用電腦、手機等3C產品至少要和眼睛距離35公分，周圍光線要充足，避免在晚上關燈後看電腦或手機。
怎麼恢復視力？視力回復呼吸法步驟. 坐在椅子前緣，腰挺直，兩邊肩膀放鬆，胸部下方凹陷處也放鬆。 下顎稍微收縮，兩手重疊在丹田上，腳掌微微張開。. 用鼻子吐氣的同時，上半身慢慢往前傾斜15度。. 還剩下一點點氣的時候，夾緊膝蓋與臀部，臀部還要往後伸展。. 接著讓臀部放鬆，接著上半身也一口氣全部放鬆，這就完成一次呼吸。. |
近視可以恢復嗎
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