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�����������ܳ�ƻ�� 经期可以吃苹果吗?经期适量吃苹果有好处,但是这些水果,来月经千万不能吃!2017-06-20 17:08 来源: 山东活动 我们都知道,女性在经期的饮食是有很多禁忌的。因为经期的缘故,身体很虚弱,但是在补充营养成分的问题上,平时常吃的一些食物,经期又是不能碰的。 因此,女人来月经时对食物的选择需要特别的慎重。对此有人问经期可以吃苹果吗?经期能吃什么水果呢?经期不能吃的水果又有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。 经期可以吃苹果吗? 经期可以吃苹果吗?在月经期间是可以适量吃苹果的,因为苹果是温性的水果,还具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的功效,能有效地降低胆固醇。 苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。 另外,小编提醒经期吃苹果应该注意,苹果不宜与海味同食。 苹果中含有鞣酸,与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。 同样道理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海味同食。 经期能吃的水果 1、木瓜 木瓜是很多女性的最爱,可以帮助女性很好的丰胸,所以在月经期间可以多一些,达到丰胸的效果。 2、奇异果 奇异果是维生素非常多的食物,在月经期间吃奇异果可以很好的补充维生素。 3、西柚 西柚的热量是非常低的,在月经期间就算是多吃也是不会胖的,而且在西柚当中含有丰富的钾,可以很好的帮助女性达到减肥的效果。 4、番石榴 女性在午餐之后的水果可以选择番石榴,因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。 5、草莓 经期是女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。 草莓所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老。 经期不能吃的水果 1、杮子 杮子是寒性的食物,尤其是秋天的时候,体寒的人绝对不能多吃,如果要吃,最好是用热水烫皮后吃。 2、橘子 橘子味道好,而且生津,吃起来会忍不住多吃,可是橘子是属于寒性水果,对体热的人来吃好,体寒的人忌吃。 3、西瓜 西瓜是寒性食物,所以,一般不建议老人,孕妇,产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后,成年人也不宜多吃的,经期吃西瓜会引起痛经。 4、芒果 芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。 5、山楂 山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。 6、椰子 椰子可能许多人没有吃过,只喝过椰子汁,而且是那种成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要记得,体寒的人不易多饮用,因为椰子也是寒性水果。返回搜狐,查看更多 责任编辑: 生理期能吃什麼水果?經期適合吃平性或富含鐵質的水果,例如:百香果、蘋果、蓮霧、木瓜、鳳梨、覆盆子、藍莓、火龍果、無花果、葡萄、紅棗、檸檬,可以緩解經期的不適及補血。 飲食應定時定量。 可減少心跳加速,緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等。
月經可以吃水果嗎?女性在生理期時,受到賀爾蒙影響,時常會覺得情緒不穩,有些人甚至還得和經痛苦纏,張瑜芹醫師就在臉書分享,除了吃止痛藥外,也推薦吃一些新鮮水果,不僅可以吃進健康和好心情,也能稍微平復經痛,而她也提醒女生們不要將水果打成果汁,容易破壞營養素,建議直接切來吃最有效。
月經來可以吃蕃茄嗎?番茄:含有豐富茄紅素的番茄可以消水腫,有些女性經期容易浮腫,可以多吃。 酪梨:酪梨不但有助排除污血,還有豐富維生素E,可以穩定神經。 葡萄:葡萄可以補血,也有豐富的微量元素,是經期時的好伙伴。
月經來不能吃甚麼?月經期間有許多的飲食限制,這些食物平常食用都沒有問題,但是月經期間吃下可是會造成不適感加重,以下有5種食物,女孩在月經期間一定要特別避免。. 1.蛋糕、巧克力等甜食 ... . 2.生冷、寒涼的食物 ... . 3.刺激性食物 ... . 4.油炸食物 ... . 5.酒精類飲品. |