紅豆薏仁湯編輯 鎖定紅豆薏仁湯是一道具有養生功效的食物,製作原料主要有赤小豆、薏仁、冰糖,對食慾不振、瘡毒、皮膚濕疹、筋骨濕痹、水腫都有一定的治療作用,並且做法簡便易上手。 中文名 紅豆薏仁湯 外文名 Red bean barley soup 分 類 家常菜,營養粥 口 味 甜 主要食材 紅豆,薏仁,冰糖,陳皮,大棗,小米 目錄
食材: 薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉 步驟: 紅豆薏仁湯 1、將薏米與紅豆洗淨提前泡發(約十二個小時)。 2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中,大火煮開。 3、紅棗和龍眼肉洗淨備用。 4、等湯煮沸後,加入紅棗和龍眼肉。 5、轉中小火慢燉,至紅豆微開花熟軟即可食用。 小貼士: 一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾,除了煮粥喝外還可以做成薏仁茶,常見的薏仁茶含有:薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閒暇之餘來一杯更利於祛濕美白、健脾。 紅豆薏仁湯1 ①紅豆與薏仁泡水一晚,備用。②將紅豆、薏仁混合洗淨,放入鍋中。 ③加入藥材等配料。 ④加適量水以大火煮開,再轉小火續煮約30分鐘, 待豆仁呈花糜狀,加入冰糖煮融即成。 做法2: 紅豆薏米粥 材料:紅豆,薏米,水,冰糖。 做法:準備同等分量的紅豆和薏米,洗乾淨後,紅豆泡兩至三個小時,薏米泡一個小時;在沸水中加入紅豆,煮開後,添一些涼水,再煮開後,再添涼水;等紅豆煮開花後,放入薏米,大火煮開後,轉小火煮至粘稠,就放冰糖調味即可。 烹飪簡單 營養豐富 促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿消腫的作用,還可以幫助排便、減輕體重,以及滋潤肌膚。專治經前水腫,下肢浮腫等症。 紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多餘水分,但因為薏仁偏涼性,不適宜女生單獨長期食用,配合温性的紅豆,對身體就不會造成負擔。紅豆可以補血,薏仁則能美白,不僅瘦身還兼具美容的功效。不過千萬不要貪圖口感而加糖,糖可是容易發胖的哦!薏仁,在中藥裏稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥裏稱作“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要去濕,又要補心,還要健脾胃,非薏仁和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。 關於薏仁和紅豆的“消腫”作用,也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人,十個裏面起碼有五六個身體發福,這也是腫,叫做體態臃腫。在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味着體內有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實踐證明,薏仁紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖,效果尤其好。 濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏仁紅豆湯是對治濕邪最好的藥。經常有人問:“為什麼薏仁紅豆粥煮不成粘稠狀的呢?” 在熬薏仁紅豆粥的時候 ,千萬不能加大米進去,為什麼?因為大米長在水裏,含有濕氣,濕性粘稠,所以,大米一熬就稠了。紅豆和薏仁都是去濕的,本身不含濕,所以它們怎麼熬都不稠,湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質,來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米,就等於加進去了濕氣,所以整個粥都稠了。味道雖然更好了,但對於養生來説並非好事,就因為那一把大米,所有的紅豆、薏仁就都白費了,功效全無。 健脾,滲濕,止瀉,排膿。用於脾虛腹瀉,肌肉酸重,關節疼痛,水腫,腳氣,白帶,肺膿瘍,闌尾炎。常用量9~30克。利濕健脾;舒筋除痹;清熱排膿。 紅豆薏仁湯3 蛋白質16.2%,脂肪4.6%,糖類79.2%。冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞,是一種滋補食品。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米,又是很好的消暑健身的清補劑。薏米的種仁和根又能入藥治病。李時珍在《本草綱目》中記載:薏米能"健脾益胃,補肺清熱,去風勝濕。炊飯食,治冷氣。煎飲,利小便熱淋。"大量的科學研究和臨牀實踐證明,薏米還是一種抗癌藥物,初步鑑定,它對癌症的治抑率可達35%以上。難怪桂林地區有首民謠這樣唱道:"薏米勝過靈芝草,藥用營養價值高,常吃可以延年壽,返老還童立功勞。" 1.含有一種薏苡素,可清熱排毒,加速人體新陳代謝和血液循環,且所含蛋白質可分解蛋白質酵素,軟化皮膚的角質層,讓皮膚更顯光滑有彈性。 2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕、利尿強骨、促進子宮收縮。 3.富含膳食纖維,可促進腸道蠕動,排除體內廢物,預防腸道癌症發生。 4.現代藥理研究已指出:薏米有著抑制癌細胞成長的作用。 對應症狀: 食慾不振、瘡毒、皮膚濕疹、筋骨濕痹、水腫 薏米會使身體虛冷,懷孕的婦女以及生理期間,要暫停食用 味甘酸、性平 1.含有一種皂鹼,有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能,對於治療腳氣病效果極佳。 2.纖維質含量豐富,有效刺激腸胃蠕動、利尿、還有預防便秘、增進排便順暢的效果。 3.可幫助排除體內水分作用,改善浮腫,適合濕性體質的人。 4.能利尿、消腫、排膿與解毒、行血,故適合活動量少的患者食用。對應症狀:腳氣水腫、黃疸、腎炎水腫、濕熱下痢、糖尿病、皮膚瘡毒、酒毒醒酒。 01.薏米紅豆湯+桂圓 平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人,往往臉上沒有血色,精神也不夠充沛,甚 至心悸、貪睡,感覺頭重如裹、心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的表現,可以在薏 米紅豆湯中加一些桂圓同煮。 02.薏米紅豆湯+百合、蓮子 年輕人容易出現煩躁、失眠,或臉上起紅疹、痘痘,這都是心火過旺、濕熱內擾所致, 可以在薏米紅豆湯中,加上百合或蓮子同煮,或兩種都加。 03.薏米紅豆湯+生薑 如果著涼感冒了,或是體內有寒,胃中寒痛、食慾不佳,可在薏米紅豆湯加加幾片生薑,生薑性温,能温中驅寒,健脾和胃。 04.薏米紅豆湯+大棗(紅棗) 婦女產後保養時,喝紅豆湯必須去掉薏米,但可在其中加點大棗,大棗能温中、健脾、 養血,非常適合產後婦女的調理 05.薏米紅豆湯+黑豆 腎虛的人,可在薏米紅豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎,而豆子的形狀也和腎十分相似,是補腎佳品 06.薏米紅豆湯+黃豆 現人常説的腳氣病,是典型的濕熱下注。可在薏米紅豆湯中加上黃豆,食其湯,同時用熬出來的湯洗腳。內外同治,效果甚佳。 07.薏米紅豆湯+梨 如果咳嗽,還可以把生梨去皮去核,切成1~ 2公分見方的小塊狀,生梨加入薏米紅豆湯中同煮,可以潤肺、化痰、止渴。 08.薏米紅豆湯+山藥 山藥和南瓜,也可以放在薏米紅豆湯中同煮。山藥號稱「氣死小人蔘」,有的時候,它比大人蔘的補益作用還大,是補脾胃的聖品,還能強腎固精、潤肺益氣。 09.薏米紅豆湯+南瓜 南瓜能補中益氣,有化痰、止痛、殺蟲、解毒等作用,功效直接進入胰臟,對保護胰臟,預防糖尿病來説,是非常好的食物 10.孕婦適用:紅豆湯+大棗、百合、枸杞
2017-03-06 蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘,協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。 濕氣是阻礙升陽的罪魁禍首,我們想要從家中趕走這個罪魁禍首,方法有很多,有運動的方法,有醫療的方法,也有飲食上的方法,而且是非常簡單方便的方法。 偏方的妙處是簡單而有效 之前看過我的書的讀者,一看到「薏仁紅豆湯」這五個字,應該就會會心一笑。我相信,很多讀者都已經是這個小偏方的受益者。而對於不瞭解這道湯的朋友,我再仔細跟大家講講。 如果診斷出病人體內有濕時,我經常向病人推薦兩種「藥」,這兩種「藥」既能有效地祛除體內濕邪,還能當水喝、當飯吃。這兩種「藥」是什麼靈丹妙藥呢?就是薏仁和紅豆,二者一起熬湯喝,是清除體內濕氣最好的偏方。 需要注意的是,中醫裡所說的紅豆,與古人詩中所說的紅豆(又名相思豆)不是一種食物。我們日常所食用的紅豆,以赤小豆為佳,其味甘酸,性平,偏長橢圓形,顏色暗紅而且有明顯的白色筋線;而詩中的相思豆偏圓形,顏色豔紅發亮且無白色筋線,最關鍵的是相思豆有毒,不可食用,因此大家在挑選食材時一定要留心。 薏仁紅豆湯什麼時間喝呢?中國大部分地區,每年從五月到十月都可以喝,特別乾旱的地區,可以掐頭去尾減兩個月;特別潮濕的地方,就可以適量延長喝的時間了。 薏仁紅豆湯每天喝多少呢?等量的薏仁加上等量的紅豆,熬煮之後,不限量,可以隨意喝。 有的讀者會問,武大夫,薏仁和紅豆都要浸泡,特別是紅豆,不泡五、六個小時,煮了根本不開花啊,這熬個湯耗費的時間也太久了,我們天天上班,哪有那麼多時間準備一個湯啊。 我教年輕的朋友們一個方法,非常適合每天忙忙碌碌的上班族。那就是每天晚上吃完飯看電視的時候,把等量的薏仁和紅豆放到電鍋裡,加適量水,不用浸泡,直接按煮粥鍵,然後你可以看電視或洗漱,到睡覺前粥煮好了,斷電,不要開電鍋的蓋子,你就直接去睡覺,第二天早起打開電鍋,紅豆煮爛了,薏仁也煮軟了,直接盛出一碗,既除濕了又當早飯,也節省了時間,多麼方便! 還有一種更方便的方法,就是頭一天晚上準備一個小暖壺或者保溫杯,抓一小把薏仁和一小把紅豆放進去,再倒滿開水,蓋好蓋子,第二天早晨喝剛剛好!如果想晚上下班回來喝,那早晨臨出家門的時候用同樣的方法泡上一壺,下班以後到家喝正合適。 很多來我這看病的患者,反應自己腿沉走不動路,身上經常起濕疹。我告訴了他們這個小偏方,他們回家喝了一兩週之後,就回報說感覺到腿腳發輕了,走路不那麼沉了,濕疹也慢慢地消退了。濕答答的風箏瀝乾水,又能慢慢飛上天了。看到他們有所好轉,我也有如釋重負的感覺啊。 加加減減都是藥 薏仁紅豆湯除了最基本的兩味食材,還可以有一些加減變化,以適應人們不同的需求。比如有的讀者朋友體質偏寒,裡面可以加一點溫補的食物,如桂圓、紅棗等;有的人失眠,體內也有明顯濕膩的感覺,那就加蓮子、百合等有安神鎮定作用的食材;如果女性朋友痛經,可以把薏仁去掉,熬點紅豆湯,再加上一些薑片、紅棗、紅糖,喝下去暖暖小腹,也可以緩解疼痛;關節疼痛的,加一些生白芍、生甘草,以化陰、養血、除痺。 平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人,往往臉上沒有血色,精神也不夠充沛,甚至心悸、貪睡,感覺頭重如裹,心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的表現,可以在薏仁紅豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫,能開胃健脾、安神補血、振奮心陽、溫補心氣,使人精神飽滿、中氣十足。桂圓還能提味,單純的薏仁紅豆湯味道很一般,加上桂圓後,就變甜了,淡淡的甜味不僅能驅散我們體內的濕氣,而且能給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏仁紅豆桂圓粥吧,它特別適合強腦力勞動者,也很適合中老年人。 年輕人容易出現煩躁、失眠,或者臉上起紅疹、痘痘,這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致,不妨試試用薏仁紅豆湯洗臉,會有奇效。也可以在薏仁紅豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用,百合能潤肺、養顏,又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火,同時又能健脾、補腎。當然,如果感覺湯沒有什麼味道,還可以加點冰糖。 如果著涼感冒了,或是體內有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏仁紅豆湯中加幾片生薑。生薑性溫,能溫中祛寒,健脾和胃。需要注意的是,生薑不能多放,多放就使粥變得辛辣了。如果想在湯裡加點調味品,最好放紅糖,紅糖是性溫的。需要注意的是,女性產後保養時,喝薏仁紅豆湯要去掉薏仁,可在其中加點紅棗,紅棗對溫中、健脾、養血是非常適宜的。 腎虛的人可在薏仁紅豆湯中加些黑豆。因為黑色入腎,豆的形狀也跟腎十分相似,以形補形,是補腎的佳品。現在人們常說的腳氣病,是典型的濕熱下注。可在薏仁紅豆湯中加點碎黃豆,用熬出來的湯泡腳,這是治腳氣的小祕方。 如果咳嗽,還可以把生梨去皮去核切成一到二公分的小方塊,加入薏仁紅豆湯中同煮,可以潤肺、化痰、止咳。 學會薏仁紅豆湯的加減變化,使用得當的話可以對生活中大部分常見病有很好的治療效果。
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