Bowen 家庭 系統 理論 之 八大 概念

《Bowen家庭系統理論之八大概念》是一本淺顯易懂的理論導讀書籍，這是Gilbert博士繼1984年出版《Extraordinary Relationships》後一本相當詳細解讀Bowen理論的書籍......這本書除了可以一窺Bowen家庭系統理論的原貌外，也讓讀者可以學習如何運用Bowen理論來進行本身自我分化以及諮商實務的工作。

作者簡介

Dr. Roberta Gilbert

Roberta Gilbert博士是維吉尼亞州Falls Church執業的精神科醫師。最近幾年，Gilbert博士的工作從原本與個人或家庭的臨床工作，擴展到傳授心理治療師，以及神職人員等等的組織領導們。

多年前，她發現Bowen家庭系統理論就像是一本指導手冊，帶領她以及她的學生清楚了解人類現象，並且指出一條提升關係品質與生命本質的道路。

Bowen理論是一個思考人類互動的新方式，它清楚說明家庭、組織、甚至是社會本身的情緒樣貌，並且提供許多個人與家庭一張藍圖，用以改善他們本身的關係，穩定他們的家庭，達成他們的終極目標。Bowen理論讓他們能夠真實地「做到最好的自己」，明顯地提升他們在大大小小團體中的領導表現。

Gilbert博士對Bowen理論概念以及概念之間相互關聯的透徹理解，讓Bowen理論變得淺顯易懂，記憶深刻，運用自如。

Bowen家庭系統理論(Bowen Family System Theory)是架構完善的家庭系統理論，它不僅在乎如何與來訪者家庭進行諮商，也在乎透過觀察來了解存在與人我之間的情緒反應之流動。

Bowen(1985)在他自己的觀察中發現，越能夠[回家]去面對自己家庭議題的諮商師，越能夠客觀地理解家庭的情緒流動，進而造就來訪者家庭本質的改變。治療師必須先覺察到自己是如何受到家族的影響，以免在治療來訪者的歷程中，因諮商師的議題，而使得無法客觀地了解來訪者。

這個理論是建立在家庭是一個情緒單位，而非個體，對大多數人而言[系統思考]是一個非常不同的思考模式，系統思考重視人們之間情緒流動的過程，一方面也不忽略任何一個情境下的各種事實現象；與其控制或責備他人，系統理論更提供當事人對於目前情境的影響

情緒系統本身的運作就是一個單位，當中每個人都會相互影響。

例如: 先生上班被上司責罵，回家看見太太沒有準備好晚餐，責備太太，則太太成了待罪羔羊。太太轉頭看見孩子沒做好功課而責怪了孩子，孩子成了代罪羔羊。孩子心情不好，看見狗狗在小屋裡睡覺而踹了狗屋一下，狗狗成了代罪羔羊。

每個核心家庭就是一個情緒單位，它代表了很多的含意，最重要的兩個部分是:

1.     任何影響個人的事也影響系統中的其他人。例如:在家庭中，一個人的焦慮很容易移轉給一個人，在群體中它是有感染力的。

2.     融合的家庭關係，其整體性是以每個家庭成員交出[自我]換來的

焦慮從何而來?

焦慮有兩種型態:

急性焦慮:在日常生活中隨處可見，像是股票市場波動、職位不保、工作壓力、課業壓力等

慢性焦慮:則是比較像是被我們如影隨形帶著的焦慮，這種焦慮

多數源自原生家庭的生命經驗，這種焦慮在某個程度上是現在家庭的常態。

當某個家庭成員處於緊張狀態，家庭成員會感受到不安，家庭成員可能會解決內在的焦慮，而以特定的方式對待彼此，這些方式就如其他物種遇到危險時的(對抗、逃避、發楞、自我保護)這些模式沒有所謂好壞，它們是自發性的，而且是我們非常熟悉的，因為這些模式經常被我們所用。

在焦慮的關係中，以下四個典型的模式常被使用

1.     三角化

2.     衝突

3.     距離(嚴重切割時可能離婚)

4.     高功能與低功能的互惠模式(或失功能的夫妻)

大多數人如果只是短暫的發生這些模式不會成為問題，但倘若當中某個模式變成焦慮的唯一出口，且不斷的擴大出現且大家都束手無策時，這時問題即產生。(參考資料bowen家庭系統理論之八大概念Dr.Roberta Gilbert著)

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成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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一、

1、同一个家庭情绪

2、三角关系

3、情绪分割

4、自我分化

5、世代传递

6、家庭投射

7、手足位置

8、社会情绪历程

二、

Bowen理论的基础是建立在对家庭关系和人员的观察上，而非解释上。观察是一种保持距离、而非卷入的状态，只有通过观察才能更好的觉察家庭中的核心情绪。

三、

Bowen最早的一个概念便是家庭核心情绪。家庭之所以有核心情绪，在于人与人的情绪会传染，每个人都不是孤岛。家庭内部会因为各种因素而面临“焦虑”，也可以看作是压力。例如一个家庭成员因为公司裁员而失业，那边他的职业焦虑便会在回家后开始传递。又比如因为疫情，一家人都被困在家里时，食物等资源不足也会加剧家庭内部的焦虑，并且开始传递。当一个成员内在承受压力时，会用各种方法来处理压力。处理压力的方法通常有四种：三角化关系、冲突、距离、高低功能的互惠模式。

1. 三角化关系最为常见，例如父亲失业，回到家后会把职场焦虑传递给母亲，母亲会因为产生日后经济生活下降的焦虑，从而对孩子不会写作业更加不耐烦，这种焦虑会从父亲传到母亲最后传到孩子，形成一个情绪的三角化传递，也就是Bowen所说的“聚焦于小孩”。

2. 冲突也很常见。冲突是可以缓解焦虑的。从两方面来解释。一方面很多老夫老妻经常吵架，但就是不离婚，吵架或者发生一定冲突的父亲之所以不会离婚，很大原因是通过冲突释放了两个人的焦虑。另一方面，为什么家暴会发生在夫妻之间，家暴之后，施暴方又会去跪求被虐一方。施暴的过程对于施暴方是一个释放压力、释放焦虑的过程，当一个人内在焦虑爆棚时，他的控制力不足以掌控自己的情绪，会以一种极端的方式去释放掉压力，但是释放完之后，才会到理智，知道释放的过程伤害了别人。

3. 距离也可看成是情感上的切割。保持距离可以缓解焦虑的情绪。

4. 高低功能的互惠模式是常见的一个愿打一个愿挨模式。互惠模式中一个人愿意顺从，一个人愿意主宰，所以会呈现高功能者和低功能者的两个状态。高功能者以消耗低功能者，从而成就更多自我。

这个方法是家庭内部常见的处理核心情绪、核心焦虑的方式，这四种状态下，压力得以缓解。通常而言，家庭形成后，会共享一个核心情绪，同时也会共享一个核心焦虑，核心焦虑形成后，家庭成员会连结起来处理焦虑，更加紧密的连结意味着绑定，也意味着失去自我的部分。Bowen的高明之处在于知道连结是处理压力的自发行为，但是也意识到连结可能是错误的方法，或者说家庭成员之间的融合并不能长期解决焦虑传导。

理解家庭存在的焦虑非常重要，这是家庭核心情绪的另一种表述方式。家庭在不同阶段面临不同的使命，所以家庭结构需要一定的弹性来调整以应付不同的使命，比如家庭刚成立时面对的是两人之间的夫妻关系；而当孩子出生后，夫妻关系演变成了父母关系，有更多的关系需要处理。当家庭在调整的时候，无论是同步或是不同步，都会产生焦虑。在Bowen的理论中，可以看出产生焦虑的原因各不同相同，但是人们处理焦虑的模式可能不会改变，这就为家庭治疗提供了理论依据，只要通过不同的压力源和案例，找到处理焦虑的模式，便可以通过一些方法和技术进行调整，从而改变处理模式。处理的方法也是通过系统性的改变压力传导，从而改变整个系统。