出自 MBA智库百科(https://wiki.mbalib.com/)成长型思维（growth mindset） Show
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什么是成长型思维成长型思维的概念，来源于心理学家卡罗尔·德韦克的经典作品《终身成长》。根据对能力发展的认知，有两种不同的思维模式：固定型思维（fixed mindset）和 成长型思维（growth mindset）。 成长型思维模式认为，天赋只是起点，人的才智通过锻炼可以提高，只要努力就可以做的更好。 成长型思维案例一个年轻人，经历了非常糟糕的一天。测验分数下来了，自己在平时擅长并且喜欢的科目上发挥失误仅仅考了30分，非常沮丧难过。晚上准备回家的时候，又发现自己车上还被交警叔叔贴了一张违章停车的罚单。这时候肯定心情更加糟糕，打电话想给最铁的哥们吐槽下今天的遭遇，打了几次竟然一直都是无人接听。 如果你遇到上述情况，会有什么样的感受？你会怎么做？ 有一种人，他们会想：最近这门功课的知识掌握的不牢固，我得加倍努力，在期末考试之前把前面落下的功课都补回来。下次停车的时候也得更加小心了，现在我得先去缴清这次的罚款。兄弟没接我电话，会不会是遇到什么事了，我亲自跑一趟他们家去看看，有什么地方或许我能帮上忙。 很显然，这种人他非常乐观和积极，面对生活中许多不幸或者糟心的事情，也没有失去信心，准备好了直面挑战，继续奋斗。 成长型思维的作用在职场中，具有成长型思维的领导更善于倾听他人的批判性建议，更重视员工的个人发展。具有成长型思维的企业和团队更具有包容性，能够更加开放自由的交流。而具有成长型思维的员工，在具有挑战性的合作谈判等任务中更有竞争力。 在人际关系中，具有成长型思维的人更具同理心，会主动经营关系，相信爱情、友谊等一切关系都是可以培养和成长的。在社交中也更多的关注他人，而非别人对自己的评价，因此也更容易突破害羞等性格方面导致的社交障碍，积极地与他人互动。 在教育中，拥有成长型思维的孩子，更能从做事的过程中享受到乐趣，他们更乐于寻求帮助，不易放弃，复原力更强。父母、老师、教练应作为成长型思维的传播者，言传身教，和孩子、学生一起成长。 具有成长型思维的父母，更善于称赞孩子的努力，教孩子拥抱挫折和挑战。具有成长型思维的老师，更乐于引导而不是评判学生。具有成长型思维的教练，会尊重每位球员，充分调动球员的积极性。 此外，在体育竞技、艺术等其他领域，成长型思维模式也发挥着重要的作用。 如何获得成长型思维1、前提：了解大脑的可塑性 我们的大脑和肌肉一样，可塑性是很强的。大脑中神经元之间，负责传递信号的“突触”会根据环境的刺激和学习经验不断改变。每次获得新信息时，就会产生新的突触，而复习已有知识时，突触的连接会更加巩固。 科学研究表明，大脑的可塑性可以持续终生，也就是说，我们的思维模式、才智等，永远可以通过训练塑造和培养。 此外，在我们意识到犯错或遇到挑战时，大脑会异常活跃。也就是说，犯错促进大脑的发展，是塑造更好自己的过程。我们应该改变对错误的态度，从害怕犯错到勇于试错。 2、获得成长型思维的四个步骤 《终身成长》这本书中，提供了获得成长型思维的四步法： 第一步：接受 首先要接受并拥抱自己的固定型思维模式。大部分人并不是只拥有一种思维模式，而是两种思维模式的混合体，在某些情况下处于固定型思维模式，另一些情况下处于成长型思维模式，这是很正常的。但接受它的存在，并不代表接受让它频繁出现和它带来的危害。 第二步：观察 通过观察，明确是什么激发了自己的固定型思维模式。 观察它通常在什么时候出现？也许是在面对一个巨大挑战的时候，它开始出现并劝你退缩。也许是在遭遇失败时，它突然出现并泼你冷水。 观察自己在固定型思维模式下，是怎么对待他人的？是否经常会评判别人的才能？是否经常会给孩子压力？ 还有想一想，最近一次激发固定型思维模式人格的是什么事？当时它说了什么，自己有什么感觉？先观察一下，不要急于评价。 第三步：命名 给自己的固定型思维模式人格起个名字。然后描述一下它是什么样的：什么时候出现，是什么性格，以及如何影响我们。 比如书中提到一位财务经理，给自己的固定型思维模式人格起名为“杜安”，他说：“当我们遇到困境的时候，我的杜安就会出现。他让我变得对每个人都非常挑剔，我变得蛮横、苛刻，而不是去支持我的员工。” 他的团队成员，在相互了解对方的固定型思维模式人格后，彼此的合作进入了一个新的阶段，团队的士气也大幅上升。 如果你并不想把自己的固定型思维模式人格介绍给他人，也可以只在心中默默记住。 第四步：教育 给固定型思维模式人格命名之后，我们就可以开始教育他。 具体做法是，在遇到可能激发自己固定型思维模式人格出现的事情时，首先要保持警惕。在他出现并阻止我们时，尝试让自己说服他，告诉他为什么不这样做的原因，并邀请他和你一起面对挑战：“我知道这可能会失败，但是我愿意试一试。你能不能对我有耐心一些？” 相关条目
参考文献
在本文中，我們將介紹一些成長型思維的例子，這些例子可以幫助你改變心態並增加成功的機會。 但首先，讓我們再來看一下固定型思維模式與成長型思維模式的概念。 成長型思維 固定型思維你的思維是決定你如何看待自己、周圍環境和世界的各種思想和信念的總和。 史丹佛大學（Stanford University）心理學教授，卡羅‧杜維克（Carol Dweck）的研究表示，人們可以擁有兩種思維： 固定型思維 和 成長型思維 。這些思維體現了我們對自己的最基本的了解之一，這就是我們如何感知自己的個性以及我們如何根據這些信念行事。 擁有“固定型思維”的人會假設他們的性情、智力和創造力是與生俱來的特徵，無法改變。有固定型思維的人只有在他們的表現或才智高於標準時才相信自己是成功的。他們不斷地為成功而努力，不惜一切代價避免失敗，因為他們擔心其他人會認為他們天生沒有智慧。 擁有固定的思維會導致人們相信智力和才能是有限的，因此在發展或學習中毫無用處。而且，因為他們相信自己天生就受到才能的限制，所以那些思維固定的人也將同樣的限制限制在他們的努力上，進而限制了他們的成功。 另外，具有“ 成長型思維 ”的人會發現挑戰，並將失敗視為學習和增強自己能力的機會。隨著時間和努力，他們的智力和知識會不斷增長，因為他們認識到自己的努力會影響他們的成功，因此他們會花費更多的時間進行練習或學習，從而獲得更高的成就水平。 你的思維方式會對你的行為產生重大影響，並可以控制你是否追求（並因此實現）目標。 讓我們看一些可以幫助改變信念的態度的例子，以便你走上正確的道路來實現自己的目標。 10個改變心態的 成長型思維 實例1. “學習永遠不會太晚”隨著最近神經可塑性研究的興起，你可能已經意識到人們晚年學習能力背後的科學依據。有趣的是，已經發現老年人經常記憶迴避，這表明他們的學習能力受其自身意志的影響，而不是其能力的影響。 如果你有成長的思維，就永遠不要覺得自己太老而無法學到新東西。年齡只是一個數字，約翰·貝辛格（John Basinger）是一個有這種信念的人的典型例子。經過九年的實踐，貝辛格在67歲時記住了第二版的《失落的天堂》。這首史詩長60,000字，此後貝辛格曾數次朗誦。 2. “如果我失敗了，沒關係，至少我學到了一些東西。”固執己見的人往往不願接受失敗。但是，失敗是最好的學習方法之一。對失敗的恐懼可能會受到限制，因為它會讓你不想去嘗試。採取 成長型思維 是要弄清楚如何成功地失敗，並意識到從錯誤中吸取教訓才是最終造就成功的關鍵。 3. “我感謝建設性的批評。”許多人很難處理負面回饋。 批評，即使是有益的，也感覺像是一種攻擊，使人們處於防御狀態。如果某人將自己的能力與一部分身份相關聯，則尤其如此。 那麼，如何利用回饋來發揮自己的優勢呢？ 假設你的同事剛剛告訴你：“我很喜歡你的演講，但是我認為你可以用一些方法會更加簡潔。” 在這種情況下，你可以採取以下步驟： 分析回饋-退一步，看看你的報告。你可能會發現你同意你的同事。 4. “如果我嘗試了，我可以一直在某些方面有所進步。”有了 成長型思維 ，你就不會放棄疲軟的第一跡象。相反，你相信自己對某件事付出的努力越多，你就會變得越好。看看這些曾經失敗過的成功人士的故事。他們每個人在失敗後都重新站起來，並繼續努力，直到成功為止。 5. “我以過去成功的人為榜樣。”有 固定型思維 的人將取得成功的人視為威脅。他們想知道自己有限的潛力是否可以被衡量認為是行業領導者的人。 但是，有無數的例子說明人們將他人為榜樣來學習新技能。 6. “下一次我可以做些什麼來做得更好？”從失敗中學習的一部分就是能夠分析出哪裡出了問題，並確定下一次如何做不同的事情。它涉及到願意評論你自己的工作以及認識潛在改善的能力。 7. “只要有決心，我就可以做任何事情。”有決心幫助成功的人堅持自己的目標，並在面對逆境時保持專注。 具備 成長型思維 ，如果你必須尋找一種新的做事方法的話，你就不會放棄，你會不斷創新，並努力一直到成功。 8. “我是終身學習者。”有 成長型思維 的人在畢業時不會走上舞台，認為自己已經掌握了一切。他們保持紀律並專注於自己的工作，因此他們可以養成持續改進的習慣並取得更大成就。 9. “我的結果並不能定義我。”如果你只關注考試成績、成績、體重、薪水等，那麼你將成為 固定型思維 的受害者。但是，如果你可以每天投身專注於你積極的習慣，這些習慣會逐漸累積，最終形成更好的個性，那就是你開始成長和發展的時候。 10. “我處於潛力的起點。”有了 成長型思維 ，你知道從現在開始必須走的唯一地方就是更上層樓。你認識到每個人從一開始就學習，每項新技能都有一個學習曲線。例如，雖然你現在一次只能跑30秒，但每個人都必須從某個地方開始，這就是你的出發點。 關於這些 成長型思維 實例的最後思考可以將你的思維方式從固定型的思維方式改變為願意且能夠成長的思維方式。第一步是要認識到你固定型思維傾向和信念，並加以糾正。你的思維最終會影響你的行為和舉止，尤其是在學習方面，這是使人生中的一切變得更好的第一步。 |
成長 型 思維
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