喝咖啡茶和奶茶后心慌心悸四肢乏力，多久能好？喝咖啡、茶、甚至奶茶多了都会有心慌心悸四肢乏力恶心等症状。特别难受 Show ask_AzqZBY 2015-08-21 23:14:51 回复医生 黄小殷 医师 在线咨询TA 闽侯县医院普通内科 主治疾病:上呼吸道感染、肺炎、急性胃肠炎、...... 咨询实录内容
展开全部内容 喝茶也能咖啡因過量，不僅難受還傷身。「以茶代水」、「半杯茶葉泡一天」的習慣該改了。 昨天晚上我媽突然之間說問我個問題：
「醉茶」了，很難受原來是媽媽她中午去別人家做客，喝了幾杯金駿眉，等她在上車的時候覺得地面高低不平，頭重腳輕，心跳加速，緩了好半天。 她自己回憶以前咖啡喝多的時候也出現過類似的症狀，手腳冰涼，臉色蒼白…… 我媽說的這個症狀挺典型的，除了喝茶以外，有的人咖啡喝多了、有的人奶茶喝多了也會有類似的症狀。 心悸、手抖核心原因：咖啡因過量現在咖啡因雖然在各種飲料中挺常見的，但是有些人耐受程度比較低，喝完就容易有嚴重的不適，包括心率、呼吸加快、胃部不適、頭痛等等都很常見。 大家都知道咖啡裡面含量高，但對同樣含咖啡因的茶以及奶茶就不太注意。尤其是一些店裡賣的杯裝奶茶，咖啡因含量真有些過分高。 曾經有消費者委員會檢測發現，高的奶茶一杯里可能就有300多毫克咖啡因，已經快達到一個人一天安全攝入咖啡因的上限。 一些敏感的人喝完出現不適，很正常。 丨「醉茶」跟茶鹼有關嗎？之前網上也有很多人說是因為茶鹼的緣故，茶鹼會有一些影響，但是談不上是主要的影響。 茶鹼它是和咖啡因、可可鹼等同屬於甲基黃嘌呤生物鹼，都有著中樞神經興奮的作用。但是咖啡因它的效果要強得多。 不僅難受，還傷身過量的咖啡因除了讓你難受以外，實際上對健康也是有風險的。 比如我之前就給大家介紹了一項關於咖啡因過量可帶來腦萎縮、痴呆的研究結論。咖啡因通過不讓腺苷（一種負責通知大腦身體已經勞累，該休息了的物質）與受體結合來達到提神的效果，但是這一過程也可能導致了大腦苔蘚纖維和錐體細胞的結構變化，進而引起大腦容量的改變。 此外，過多的咖啡因也會導致一些疾病症狀加重。 過多的咖啡因攝入會造成血壓和血糖的升高，這對高血脂患者非常不利，還會誘發心率加速、心悸等症狀。 咖啡因會刺激胃酸分泌，對胃潰瘍患者來說不是好事。而對青光眼患者來說，過多咖啡因會導致眼壓增高，加重病情。 另外飲水不足人群過量攝入咖啡因還會加重脫水，顳下頜關節紊亂病(TMD)患者也會症狀加重。 多少算過量？參考FDA和歐洲食品安全局的推薦，成年人每天攝入咖啡因不超過400mg都是安全的。孕期、哺乳期的話，每天的攝入量最好控制在200毫克以內。 一般來說一小杯（150ml）的茶里大概有40-70mg的咖啡因，不過每個人放茶葉的量不一樣，泡茶習慣也不一樣，泡出來肯定是有差別的。 每個人對咖啡因的耐受也是不同的，但如果你已經出現了心率與呼吸加快、失眠、煩躁、頭痛、胃部不適等症狀，是身體在提示你喝過量了，該少喝一點了。 咖啡因敏感的人一定要注意▎少喝如果你是一個對咖啡因比較敏感的人，那一定要少喝點，喝茶時不要喝濃茶。 ▎選低咖啡因的茶一般來說，高度發酵的茶葉，比如各種紅茶之類的，咖啡因含量會變低一些。而綠茶作為不發酵茶，咖啡因的含量可能更高一些。 （綠茶是「不發酵茶」，黃茶、白茶、青茶、紅茶為「前發酵茶」，黑茶又被稱為「後發酵茶」，發酵程度逐漸升高） ▎延緩吸收如果你正處在低血糖狀態下，症狀也會加劇，所以你可以考慮稍微吃點東西，包括你喝茶的時候就著點茶點，可以延緩吸收速度。 當然，如果你知道是濃茶的情況下肯定會注意一些，但平常的一些壞習慣還可能讓你在不知不覺間在喝濃茶。 2個壞習慣不知不覺喝到「濃茶」完全「以茶代水」、「半杯茶葉泡一天」，這兩種做法都是要避免的。 泡茶時，衝泡次數多、水溫高的話，溶出的咖啡因總量會更多，如果一大杯茶泡一天，很有可能就咖啡因攝入超標了。 可以每次少取幾粒茶葉，一兩泡之後就倒掉，保證正常喝水，這樣一天泡個兩三次茶也是沒問題的。 喝「淡茶」的好處當然說這麼多意思不是茶不能喝，喝淡茶可以，而且還有些益處。 《中國心血管系統疾病營養專家共識》中也提到，心血管疾病患者可以少喝含糖飲料、多飲用「淡茶」。 各種茶中除了咖啡因以外，起健康效應的生物活性物質主要有—— ▎茶多糖有助於控制血糖。 ▎茶多酚具有一定控制血脂（綠茶優於紅茶）、抗氧化、改善血管內皮、抑制血栓形成的功能。 ▎黃酮類化合物有助於減輕外周胰島素抵抗等。 不過要注意的是，以上成分都是在長期大量攝入的條件下才會對人體健康產生一些影響， 完全不能替代藥物，只能說平時在不額外添加糖和脂肪、保證茶葉農藥殘留達標的前提下適當喝茶是一種健康的飲食習慣。 你愛喝茶嗎？ 參考資料： [1] Kitty Pham, Anwar Mulugeta, Ang Zhou, John T. O’Brien, David J. Llewellyn, Elina Hyppönen. High coffee consumption, brain volume and risk of dementia and stroke. Nutritional Neuroscience, 2021; 1 DOI: 10.1080/1028415X.2021.1945858 [2] https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much#:~:text=For%20healthy%20adults%2C%20the%20FDA%20has%20cited%20400,how%20fast%20they%20metabolize%20it%20%28break%20it%20down%29. [3] https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/caffeine [4] Onakpoya, Igho, et al. “The effect of green tea on blood pressure and lipid profile: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials.” Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases 24.8 (2014): 823-836. [5] Huang, Shue, et al. “Tea Consumption and Longitudinal Change in High‐Density Lipoprotein Cholesterol Concentration in Chinese Adults.” Journal of the American Heart Association 7.13 (2018): e008814. |
喝 茶 心悸多久
版權 © 2024 moicapnhap Inc.
