有人月经来的时候，第一天超级痛，白天坐立难安，半夜痛到睡不着，第二天起床后更全身酸痛、背痛。怎么办？按摩穴位就缓解。 Show 3穴位快速解经痛按三个穴位：三阴交、血海、太冲，可以快速解经痛。 ● 三阴交穴  三阴交穴是肝、脾、肾三阴经的交汇的位置，这个穴位与内分泌即荷尔蒙系统有关。在中医看来，它是治疗妇科疾病的关键穴位。 ● 血海穴 血海，听名字就知道跟女性的月经一定有关系。其实它跟所有的血中物质的循环都有关，如同血液汇聚的海洋。它有清血的作用，能够改善血浊的状况。按摩血海穴，不仅可以改善经痛，还能清血、改善血浊，治疗月经失调等问题。 ● 太冲穴 太冲穴是肝经的穴道，跟生殖泌尿、腹部疾病都有关。“冲”指要冲，因其血气盛而名。按摩太冲穴能缓解经痛、腹痛的毛病。 按压着三个穴位，或者拿吹风机温热的风吹一吹，都可以改善经痛。 暖暖包放1处 缓解经痛在头顶的百会穴跟上星穴之间，离百会穴比较近一点的位置，用热风吹一吹，或用暖暖包温热，也能缓解经痛。 如果没有吹风机又没有暖暖包，刚好来月经又痛的不得了，你可以把手搓热了，温热这个位置。 有许多人习惯将暖暖包放在肚子上，这样做是可以缓解子宫的寒和痛，但对于想怀孕的人不建议这样做。肚子上有关元穴，再往上一寸有一个穴位，叫作石门穴，古书里讲，假如石门穴被针被灸，很可能会让人终生不孕，所以要小心。 远离手摇冷饮或冰品类食物许多女性天天喝手摇冷饮、吃生菜沙拉或是久坐不运动，年轻的时候，身体都没事，可是等30几歳以后，就开始月经不规律，痛经、手脚冰冷等都来了。 建议尽量少吃手摇冷饮或手摇冰之类的东西，如果已成习惯没办法一下子改掉，可以暂时一个礼拜减少手摇饮料1次，然后减少2次，慢慢越来越少。这样做的结果是，不但痛经不会找上门，连吃冰所引起的皮肤病也会变好。
新唐人《胡乃文开讲》制作组 身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！ · 月经不应该腹痛？3大经痛原因看你是哪种· 月经时2类食物别碰！4招保养 排经血止经痛· 头痛、血崩、经前痛 痛经3症吃什么好？责任编辑：李清风◇ 现在的生活节奏在不断加快，由于饮食等原因，很多女性朋友会有痛经的现象，尤其是生活规律不确定的女性，那么，出现痛经了我们该怎么缓解呢?痛经时我们该怎么办呢?如果你还不了解，下面小编就给大家介绍一下吧。 痛经怎么缓解 1、痛经是可以治愈的。只要生活按规律，并能够保证充足的睡眠。在月经期间不用凉水洗头和洗脚。 2、益母枣茶，用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。 3、按摩法，病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。 4、外敷法，用川乌和草乌一起研成细末，然后用葱汁和蜂蜜调制成汁，敷小腹痛处2～3小时左右。每天一次。 5、针灸法，痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。 1 2 3 4 5 下一页 本文共：2197 字 预计阅读时间： 5分钟 —————— 上一期番茄哥讲了痛经到底有多痛。这一期来讲讲，那些被网友验证过，行之有效的缓解痛经的方法。 在这之前，你需要确定自己的痛经是原发性还是继发性的。 如何判断？ 原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，一般始于初潮后1～2年内，多见于青春期妇女； 而90%以上的女性，是原发性痛经，所以我们接下来只针对此类女性，介绍缓解痛经的方法。继发性痛经的妹子，番茄哥建议去医院全面检查一下哦。 1、平躺瑜伽推荐指数：★★★★★ 说明：这个姿势可以帮助放松胯骨，促进经血流通，妹纸们痛的时候可以躺床上，贴掌脚跟渐渐最大限度上凑，大腿尽量贴床，放松并做几次深呼吸，双手可以辅助按摩肚子，痛感会有很大缓解。 番茄哥提醒：做这个运动的，要做好防侧漏措施啊。 2、止痛药推荐指数：★★★★☆ 说明：痛经吃止痛药是一个见效非常快的方法，但是很多妹子却非常抗拒。听到止痛药就觉得副作用很大。其实止痛药的副作用大多都是肠胃的症状，而且经期服用时间短，副作用甚至来不及显露。 常见的止痛药包括布洛芬、阿司匹林等。 番茄哥提醒：
3、短效避孕药推荐指数：★★★★☆ 说明： 短效避孕药不仅可以抑制排卵，还会随时间变化让子宫内膜变薄；而变薄的子宫内膜含有更少的让子宫强力收缩的物质，因此可以很明显地降低子宫收缩强度，缓解经期的疼痛。 短效避孕药是雌激素和孕激素的复方制剂，激素种类和剂量都被严格控制，符合规范，短时间内（如半年）使用是非常安全的。 番茄哥提醒： 看清楚啦！是「短效」「短效」「短效」！重要的事说三遍，短效避孕药指的是妈富隆、优思明一类的药。你要买了毓婷这样的「紧急避孕药」吃了，我还能说什么！！ 4、按摩相关穴位 按摩以下3个穴位，能够有效缓解痛经： 分别是：三阴交、馅谷穴、十七椎穴 十七椎穴定位技巧：找到腰两边胯骨的最高点，连接两个点，在中心点腰的位置，往下一个骨节，就是十七椎穴的位置啦。 推荐指数：★★★★☆ 说明：痛则不通，揉到一些穴位的时候如果觉得很痛，那就说明这个位置是对的，按摩3-5分钟，痛经症状会有明显缓解。 番茄哥提醒：看到按摩这个词，很多小伙伴可能会觉得失望，但是这个办法是很多人亲测最有效的一个，不可思议~ 5、耳塞酒精棉推荐指数：★★★☆☆ 说明： 这个方法简单，易于操作。如果没有酒精的话，用白酒也可以代替。将酒精小棉球塞进耳洞，一般五至十分钟左右就会有效果。酒精棉球有通经络，调气血的作用，可以起到缓解痛经的作用。当然，也有人说是酒精带来的凉意转移了注意力，才缓解了痛经。 番茄哥提醒：这种方法并不是对所有的人都适用，有些女生使用之后并没有明显的感到疼痛减轻。 6、热敷推荐指数：★★★★☆ 说明：备一个热水袋或暖宝宝，放在肚子上热敷，可以暖宫、活血通络，有效缓解疼痛，不过要小心烫伤。 番茄哥提醒：虽然没有证据证明这些方法有效，但你若相信，便是晴天。 7、姜母茶、红糖水推荐指数：★★★☆☆ 说明：生姜、红枣、红糖煮水喝，煮15分钟。喝一杯热乎乎的姜母茶，暖宫暖胃就暖和了。同样，此法长期坚持有改善痛经的效果。 番茄哥提醒：这个方法是给男同学看的，虽然和热敷一样，不一定有效，但是姑娘痛经的时候如果就是想喝一杯红糖水，你却偏要在这个时候讲道理，说这个没用，我只能说……「活该单身一辈子」 8、泡脚推荐指数：★★★★☆ 说明：这个方法尤其适合于宫寒怕冷的女生。此外选择中药泡脚的话，药物可以用艾叶、桂枝、益母草等。此法长期使用效果更佳，还有改善痛经的效果。 番茄哥提醒：泡脚的方式比较安全温和，可在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。 9、服用一些维生素类的药物推荐指数：★★★★☆ 说明：例如B族维生素，尤其是维生素B6可以减轻经前的紧张症，稳定情绪，有助于睡眠，并缓解腹部疼痛。 番茄哥提醒：其实痛经和很多营养元素有关，下次会专门介绍。 10、小碎步走路推荐指数：★★★★☆ 说明： 对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30—40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。 番茄哥提醒： 锻炼重在平时积累，不然等到真痛的时候，命都快没了，哪还有力气小碎步？ 11、生孩子推荐指数：★★☆☆☆ 说明： 有些人觉得， 生了孩子后，痛经就好了，其实这是因人而异的。有的人生完孩子以后痛经确实缓解了，还有的人生完孩子之后痛经加重了，还有的人……之前没痛经，生完孩子就有了。 番茄哥提醒： 用这种理由劝姑娘生孩子实在不地道啊…… 推荐指数：★★★★★ 说明： 其实，以上方法都只是辅助，真正有效的方法，从来只有一个：请个假，刷个牙，准备一条干净的毛巾，放好舒缓的音乐，叫来男票搭把手，把毛巾先铺在男票手臂上，双腿张开与肩同宽，站稳，扶好，屏气凝神。然后下嘴——用力咬！ 这样一来，疼痛就从痛经转移到男票身上了。 番茄哥提醒： 男朋友的用法五花八门，还需要妹子们亲自去开发。男同胞们，最最最重要的就是万事都得顺着，一定要熬过这几天，家务能包下来的就包下来，多关心一下，多让她体会到爱意和关怀就好了，打骂什么的要忍！一定要忍！ 以上大部分方法，因人而异，且有些只是暂时缓解痛苦，要想告别痛经，还需平时调治。如果已经尝试过多种方法却仍不奏效，建议去全面检查一下哦。 女人，一定要对自己好一点。 部分来源：网友、丁香医生 【上期回顾】 ● 痛经到底有多痛？这个比喻绝了。。。 ——/ END /—— 参考文献 [1] 张丽凡, 郑丽英. 女大学生原发性痛经现状及影响因素分析[J]. 辽宁医学院学报, 2013,34(6):71-74. [2] 杨芳, 王继华, 黄腊英,等. 中职女生痛经与心理健康、应对方式、睡眠的关系[J]. 中国健康心理学杂志, 2014(11):1639-1642. [3] 郭冬梅. 穴位按摩缓解原发性痛经的疗效观察及护理[J]. 临床合理用药杂志, 2015(11):135-136. ｜本期校审专家：井璐珍◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 精选文章推荐： ● 减肥者福音：这种食物，扛饿又减肥！ ● 吃了这么多年的鸡蛋，你却一直在误会它｜蛋黄蒙冤二十年 ● 痛经到底有多痛？这个比喻绝了。。。 ● 胸小也有罪？| 揭秘12个有关于胸部的真相●史上最惨papapa！老公直接把30岁的我弄瘫痪！这个病例科普我给100分！ |
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