很多人都喜欢边吃饭边喝水，或者边吃饭边喝饮品，因为这样更好下饭；还有的人喜欢在饭前或饭后猛喝几口水…… Show 吃饭喝水这事儿，听起来再正常不过了。但专家表示：吃饭时喝水，真的会影响你的肠胃功能！ 啥！这些我们习以为常的习惯竟然是错误的？吃饭时喝水到底好不好呢？这个说法是不是谣言呢？会产生哪些影响？这个争议已久的问题，今天有答案了。  吃饭时喝水到底好不好？ 吃饭时喝水会产生以下几个方面的影响： 消化功能受影响 我们吃进去的食物主要都是在胃中消化，需要依靠胃酸。如果在吃饭时饮入大量的水，就会稀释胃酸，造成对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化受阻。 胃的蠕动受影响 胃对食物进行消化的过程，除了胃酸，还需要依靠胃的蠕动，从而将吃进去的食物慢慢研磨成食糜，以加速肠道对食物的消化吸收。如果在吃饭时饮入大量的水，就会把胃撑大，减弱它的蠕动。 牙齿的咀嚼受影响 吃饭时喝水，会使得食物软化，更容易吞咽。但其实，这样会减少牙齿对食物的咀嚼。一方面，会造成口腔中的唾液对食物消化的减少；另一方面，未经咀嚼的食物进入胃内，会造成胃的消化负担。 食欲受到影响 吃饭时饮大量水，会增加饱腹感，从而减少食欲。这是很多减肥者使用的方法，长此以往，会造成人体营养物质和能量的吸收不足，影响身体健康。 难道吃饭时完全不能喝水吗？ 也不是，但是要控制饮水量 吃饭时想让食物和水分离几乎是不可能的，我们每天就算吃饭的时候不喝水，不喝汤，不喝饮料，吃进去的蔬菜、水果里也有水份。 关键是要掌控好饮水量。最合适的量就是让你感觉到进食顺畅，比如吃馒头时，可以适当喝点水帮助消化和吞咽，一般建议吃饭时喝水量在一小杯（100～200mL）以内比较合适。 什么时候喝水最为合适？ 饭后喝水需在半小时之后，否则会影响胃的功能。 我们的胃会随着食量慢慢进行着大小的变换，如果吃饱饭后再喝入大量的水，无疑会把胃撑大。长期这样，就会使胃扩张，甚至下垂，而随着胃的扩张，食欲也会越来越大…… 饭后大量饮水会引起反酸、烧心的症状。如果胃内的食物还没消化完全，更是会造成消化不良。对于小孩，可能会影响发育；对于成年人，可能会引起胃炎或者胃溃疡。 所以，饭后不宜立刻饮水，至少等半小时之后才能少量饮水。 饭前半小时喝水最为合适。 有研究证明，饭前喝水能促进消化系统各个器官的神经兴奋和活跃，促进唾液快速产生，润滑消化器官，还可以稀释胃酸，从而缓解人体的饥饿感，减少食欲。 因为液体从胃里排空的速度很快，大概一二十分钟。如果水完全排空，胃的膨胀状态消失，重新回到饥饿状态，那么对食欲的抑制作用就比较有限了。 2020-09-10 07:00 来源: 注册营养师薛庆鑫 之前就有人问我饭后能不能喝水 然后我也粗略的问了一下度娘 基本的回答都是：不能喝 「冲淡胃酸」「影响消化」 搞得很多人饭前饭后都不敢喝水 不仅仅是度娘，老一辈人也经常说：“吃饭别喝水，影响消化！”吃饭前后1小时喝水真的会消化不良吗？ 1. 胃酸容易被稀释吗？不容易 胃酸可是很强大的存在，想要稀释胃酸，那可不是个简单的事情。而且对于饭前饭后喝水会影响消化吸收这样的说法，也是有些过于想当然。 关于饮水对胃酸PH的影响，也有一些资料，比如有一篇国外的资料中详细的写了「水」「胃酸」「消化」，三者之间的关系。 其中提到了： 吃饭前后喝水以及吃饭的时候喝水，都是不会影响消化的，反而还有助于改善消化。 进食期间喝水，有助于分解胃中的食物，并使消化系统保持正常的运转。 另外，还有一些研究提到： 喝水对胃液的浓度、成分或pH值都不会有显著影响。 如果纯从生化角度考虑，大概需要近 2 升的水才会让胃液有变化。 我也查找了一些文献，在临床上关于手术前饮水对胃酸PH的影响的研究比较多，就拿一篇关于麻醉前饮水对胃酸PH 影响的研究来说吧，研究结果表明：术前饮水150ml和250ml对胃酸PH都没有明显影响。 由此可见，饭前饭后喝水，其实都没啥事，既不会冲淡胃酸PH，也不会影响消化，反而还有利于消化系统工作。 2. 什么时候喝水更好？随时 之前忘记在哪里看过一篇「喝水排毒时间表」，下图是随便在网上搜的一个，另外还有很多类似的「喝水排毒时间表」，相信的人还真不少，各种给自己设闹钟提醒自己必须要在这个时间喝水。 人体没有那么多毒要排，别再傻傻的定时间喝水为排毒了，不过早上起床后喝水润润喉还是可以的。 什么时间喝水都行，啥时候方便啥时候喝，喝个水别有那么大的压力。如果设闹钟是为了提醒自己补充水分，这是好样的。如果是为了排毒，那还是取消闹钟吧！ 3. 每天喝多少水合适？1500ml~1700ml 中国居民膳食指南建议：每人每天饮水1500ml~1700ml，如果在减肥，建议可以喝到2500ml~3000ml 如果运动量大或者长时间在高温下出汗较多，需要适当增加饮水量，避免脱水。 另外，像牛奶、汤品、果汁、咖啡等液体的食物，也是算做每天的饮水量中的。白开水是最好的饮品，如果实在喝不下白开水，可以试试柠檬水或者淡茶。 总结一下：饭前饭后喝水都没事，想喝就喝，不会冲淡胃酸，也不会消化不良。 什么时间喝水都行，不存在「排毒」一说。希望每个人都能爱上喝水！ 参考文献： [1] https://hubpages.com/health/Drink-Water-While-Eating [2] 谷津佑市他, 曲成业. 麻醉前饮水进餐对胃液量及其pH的影响[J]. 日本医学介绍, 1997(4). [3]中国营养学会.中国居民膳食指南[M].人民卫生出版社.2016返回搜狐，查看更多 责任编辑： 基础信息发布时间: 2019-09-14 15:25 阅读数量:594 问答类型: 已有回复 关 键 词 网站首页 答疑解惑我的胃酸过多又不敢多喝水咋办问: 我的胃酸过多又不敢多喝水咋办 答: 你所说的这种情况是胃肠的不适，饮食不当或受凉是常见的原因。应该及时的就医治疗，避免反复或加重，同时清淡宜消化饮食，避免生冷油腻辛辣等，规律作息，保持良好的心态，避免烟酒熬夜劳累受凉，延养成良好的习惯，逐渐的改善减轻，促进早日康复。 答: 根据你的叙述，应该排查胃部炎症或者溃疡的情况。建议可以用点奥美拉唑和维生素C，吃一下建议平时多吃点蔬菜、水果及多喝点白开水，同时不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高热量食物的摄入，同时可以适当的锻炼。 平时有没有腹胀便秘的情况？ 答: 根据你的描述考虑有慢性胃炎可能，禁食辛辣刺激食物，多吃易消化食物，可以应用奥美拉唑治疗。建议平时要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食。多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒，生冷等对胃的损害。 喝水会刺激胃酸分泌吗？有胆汁反流性胃炎问: 本人性别女,今年24岁, 喝水会刺激胃酸分泌吗？有胆汁反流性胃炎的人可以经常喝水吗？？ 答: 一般饮食是可以刺激胃酸分泌的，喝水一般是可以分泌极少量的胃酸，像这种情况是可以经常喝水的。 01-06 答: 喝水不会刺激胃酸分泌，喝水对胆汁反流性胃炎没有害处，可以经常喝水，可以冲淡反流胆汁 01-06 答: 喝水，不会引起胃酸分泌，可以稀释胃酸，有胆汁反流性胃炎的病人是可以经常喝水的。可以口服促胃动力药如吗丁啉治疗。平时要注意少食多餐，细嚼慢咽，忌暴饮暴食。忌辛辣食物。 01-06 答: 这个一般不会影响胃酸分泌的，不过喝水最好是热水，不要喝生水冷水。且根据身体的需要来喝，也就是渴了就喝，不渴就不要喝。 01-06 答: 这个一般是不会的，主要是忌口刺激食物。建议忌口辛辣，油脂大，不好消化的食物。 01-06 答: 饮水是没有影响的，避免辛辣食物，生活及饮食规律。你的病情，需要质子泵抑制剂加胃肠动力药物治疗一个月。 01-06 伤食了到底能不能多喝水，看好多网页说喝水会减淡胃酸问: 本人性别男,今年24岁,伤食了到底能不能多喝水，看好多网页说喝水会减淡胃酸加重消化不良，那怎么办，我都喝了好多水了T^T 答: ~每个人养成多喝水的习惯都是好的，有利于机体毒素的排泄和利尿等作用，不会引起消化不良和胃酸分泌增加的。有胃炎的话首先做个胃镜检查，了解具体情况，并做碳 呼气试验，了解有无幽门螺杆菌感染，有的话尽量在医生诊治指导下使用三联或四联疗法治疗 答: 根据你的描述你需要了解一下什么是伤食，它是因饮食过量、生冷不均、杂食相克而导致食物滞纳在胃，不能消化致使脾胃功能减退而出现腹胀腹痛，吞吐不适的病症。建议你不要担心，伤食后是可以喝水的，近期饮食要清淡易消化，禁食辛辣刺激的食物。祝你健康！ 胃酸过多能早上空腹喝水吗..问: 胃酸过多能早上空腹喝水吗 答: 胃酸过多在胃内发生腐蚀作用会出现吞酸反胃吐酸的现象甚至造成胃溃疡或十二指肠溃疡.因此需要积极的治疗，建议服用葵花胃康灵，老胃病专用药，对浅表性胃炎、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃出血都有较好的治疗效果，疗程服用治愈率高（六盒一疗程），少吃或是尽量不吃甜食因为甜食会促进胃酸的分泌. 答: 这个是可以的,有什么不明白随时提问: 每天早晨口干舌燥，胃酸，总想喝水，眼睛问: 本人性别女,今年62岁, 每天早晨口干舌燥，胃酸，总想喝水，眼睛干涩，疼痛 答: 出现口干舌燥一般多见于上火、室内干燥、阴虚火旺等导致，如果室内干燥可以用加湿器，不要吃辛辣食物，减少食盐摄入，多喝水，看是否可以好转恢复。另外出现胃酸可见于胃酸分泌过多、胃病等导致，可以服用奥美拉唑胶囊、多潘立酮片等药物治疗，也可以到消化内科检查治疗。此外眼睛干涩疼痛可见于结膜炎、视疲劳、干眼症等导致，可以先使用托百士滴眼液治疗，也可以到眼科检查治疗。 02-02 答: 根据你描述的症状来看，考虑是有消化不良或者上火的情况，与平时饮食辛辣或者油腻等也有关系。可以使用三黄片等治疗，或者到消化内科就诊。建议平时清淡饮食，多吃蔬菜水果多喝水，忌食辛辣刺激性食物。 02-02 胃酸过多者是应该多喝水还是少喝水...问: 本人性别女,今年35岁,胃酸过多者是应该多喝水还是少喝水？谢谢！ 答: 喝水多对于缓解胃酸并没有实际作用，反而可能更加刺激胃酸分泌，减少唾液分泌，冰水更可能损伤胃粘膜等，这样更不利于消化，所以还是应该控制饮水量胃酸多可以考虑服用抑酸护胃的药物，感觉明显是可马上嚼服铝碳酸镁片，平时应少食多餐，甜食少碰。 答: 胃酸过多应该少喝水，因为任何的东西都会导致胃酸分泌的，但是您喝苏打水，反而对胃酸有好处的，因为可以综合胃酸。最主要的方法是您需要用药物控制胃酸，比如抑酸药物奥美拉唑，抗酸药物氢氧化铝，碳酸氢钠等药物，平时不吃辛辣硬酸甜的东西，注意休息，不能劳累，尽量要有弯腰的动作，祝您健康。 胃酸过多能多喝水吗？问: 我想问:的问:题是:胃酸过多能多喝水吗？ 答: 可以喝。建议去看中医。 答: 可以喝水。餐后吃少量生姜，可以缓解胃酸过多的症状。红萝卜也可治胃酸过多症，因其为碱性食物，汁多味甘，有中和作用。 答: 可以的。但必须积极的治疗／ 吃完包子或烧卖，再喝水，感觉胃里泛酸厉问: 本人性别男,今年47岁, 吃完包子或烧卖，再喝水，感觉胃里泛酸厉害，什么原因；早上吃稀饭有此现象，早上吃面条没有此现象，正常吃午饭/晚饭没有此现象。谢谢！ 答: 根据您的描述，考虑是饮食不当导致的胃酸过多的表现，可以选用西咪替丁治疗。 2014-08-23 多喝水可以抑制住胃酸吗问: 本人性别男,今年18岁,多喝水可以抑制住胃酸吗多喝水可以抑制住胃酸吗多喝水可以抑制住胃酸吗 答: 不可以的，胃酸是酸性物质必须要碱性来中和或者胃黏膜保护剂，多喝水只能稀释 相关推荐下载声明
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胃酸可以喝什么水？苏打水是指含碳酸氢钠（小苏打）的水， pH值呈弱碱性。 对于胃酸分泌过多的人（常有反酸、烧心、胃烧灼感）来说，喝苏打水能起到中和胃酸，缓解消化不良的效果。
为什么喝水胃不舒服？喝水胃疼，有可能是因为胃炎又或者是胃溃疡疾病导致的。 由于胃炎以及胃溃疡问题的存在，人们在喝水的时候，就可能刺激胃粘膜，进而导致胃酸分泌量增多，导致胃疼的状况发作。 胃部疾病的发病症状大多都是相似的，因此光靠症状是无法准确诊断胃部疾病的。
胃酸可以喝什么？1、胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸，要避免引起腹部胀气和含纤维较多的食物，如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。 2、注意食用具有营养的食物。 多吃些高蛋白食物及高维生素食物，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。
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胃酸 可以 喝 水 吗
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