甲狀腺亢進怎麼改善？

甲狀腺機能亢進的患者，建議須減少高含碘食物的攝取，但甲狀腺疾病有不同的種類，碘的攝取原則也不相同。

海帶海菜含碘高，甲亢患者應少吃

衛福部南投醫院營養師蔡玉思表示，碘是一種微量元素，非放射性的碘散佈在自然界中，碘也會被生長在土壤的植物吸收，所以平時攝取蔬菜、水果就可以得到微量的碘，其中最佳來源是海帶、海菜等食材。

因此，甲狀腺亢進患者應盡量少吃海藻、海帶類食物。

十字花科蔬菜也含碘，適量吃沒問題

蔡玉思營養師表示，十字花科食物也含碘，但跟海藻海帶類相比，十字花科食物的含碘量相對較低，因此只要不大量攝取，甲狀腺亢進患者不必特別禁食十字花科蔬菜。

所謂的「十字花科蔬菜」是因為其花瓣四片對開，如同十字而得名，包括花椰菜、高麗菜、大白菜、青江菜、油菜、芥菜、大頭菜、蘿蔔等皆屬於十字花科。

注意飲食5原則，減緩甲亢不適症狀

除此之外，以下提供甲狀腺功能亢進患者的飲食原則：

1. 避免高碘食物

如海藻類(海帶、海苔、紫菜等)、海產類(海魚、貝、蝦、蟹等)。

2. 少油烹調

少煎、炸，多用蒸、烤、烘、煮的烹調方式。

3. 勿吃加工製品

避免香腸、臘肉、罐頭、煙燻製品…等。

4. 避免刺激性食物、調味料

特別是咖啡因濃度高的飲料，像是濃茶、咖啡…等，避免手抖、心悸的症狀惡化。

5. 禁止抽菸、喝酒

提醒民眾，正確的飲食可以減緩不適症狀，但無法預防或治療甲狀腺亢進。

如果有甲狀腺亢進的疾病，仍要就醫接受專業醫師診療，定期返診追蹤，才能真正改善甲狀腺亢進的問題。

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入夏後持續的酷暑十分難熬，動輒令人大汗淋漓，這是典型容易引起甲狀腺亢進的狀況。按摩3個穴位，幫你舒緩甲亢。

怕熱、手抖？夏天甲狀腺亢進易發作

甲狀腺亢進之所以在夏季易發作，是因為這時人體的新陳代謝旺盛，而甲亢正是一種高代謝疾病；再加上酷熱讓人情緒不穩定，很容易造成內分泌失調，從而誘發甲亢症狀。

當甲亢病人分泌的甲狀腺荷爾蒙較多，或血液中的甲狀腺荷爾蒙超過人體每日所需量，就會開始刺激、加速各種組織細胞的工作量，讓細胞過勞。此時，最常出現的症狀就是身體莫名的亢奮、心跳加速、怕熱、手抖、冒汗、疲勞。

而在中醫看來，人在夏天容易浮躁，在外在壓力及自身情緒的影響下，易造成身心抑鬱不安、肝氣鬱結。倘若長期無法有效排除，一旦氣機鬱滯，凝而化為痰濁，甲狀腺就會鬧脾氣。如果嚴重到免疫功能失調，導致肝腎陰虛，虛火妄動，煎熬津液而成痰，凝聚頸部成「癭氣」，就造成前頸腫大的甲狀腺機能亢進問題。曾有一個患者，不到1個月甲狀腺腫大約3公分，還發生吞嚥異常的狀況。

治療甲亢，中醫用藥物、針刺法

中醫治療甲狀腺亢進，是以調整甲狀腺功能、使它正常分泌為主。在藥物治療方面，常使用赤芍、牡丹皮、丹蔘活血散瘀，陳皮、柴胡、薄荷行氣理滯，知母、梔子、黃芩、黃連清熱解毒，鱉甲、牡蠣、浙貝、夏枯花散腫軟堅。

而針刺耳穴與頭皮針，也可使甲狀腺細胞不再增生腫大，然後有序地使異常增大的甲狀腺細胞逐漸自然凋亡。而對於大脖子的患者，通常會用美容針圍刺在甲狀腺腫大的範圍上，使腫大的結節縮小。

甲亢保養，遠離高溫、不用刻意控碘

高溫環境是甲亢的病因之一，所以，要注意防暑、防曬、通風，儘量不要頂著烈日出門，少去悶熱不通風的地方。這樣就能預防甲亢的發生、復發和加重。

甲亢患者不用刻意採取低碘和高碘飲食。90%以上的病人屬於「瀰漫性甲狀腺腫伴甲狀腺功能亢進症」，根本問題不是碘過剩，而是自身存在免疫功能紊亂。而且，滿足每日生理需求的碘，不是甲亢的誘發因素。

已經得到控制的甲亢病人，更不必長期刻意不食碘鹽、不吃海產品，否則，長期低碘飲食容易使甲狀腺處於缺碘狀態，一旦甲亢治癒回歸普通飲食，很容易因攝取功能旺盛而再次誘發甲亢。

但甲亢病人要少碰以下東西：

1. 堅果、大蒜、補酒、補藥、羊肉、龍眼、荔枝等熱性食物；

2. 茶、咖啡、酒、辛辣食物等刺激性食品。

3. 菸。甲狀腺機能亢進病人如果抽菸，會加重眼睛的病變風險。

如果有潮紅心悸的症狀，應減少外出並待在有空調的室內。平時通過運動調適壓力，並保證充足的睡眠。

甲亢不適，按摩穴道幫助舒緩

平時可以用穴位按摩來保健，特別是有心悸、胸悶及心律過快時。

方法：緩柔按壓，每次3分鐘，一日進行1～2次。

1. 神門穴：手掌與手腕交界處橫紋，靠小指一側的凹陷處。

2. 內關穴：手腕橫紋中央往上約3指寬。

3. 太衝穴：足背上，大拇趾和第二趾中間，第1、2蹠骨間凹陷處。

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責任編輯：李清風◇

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